Подборка рабочих лайфхаков, чтобы сдать экзамен: да, питание может или помочь или наоборот!
1.
Пейте больше воды. Мы на 60% состоим из жидкости, она есть в каждой нашей клеточке. Но хорошо бы, чтобы ответы на экзамене не были такими водянистыми, да?
Люди, которые чаще пьют воду, запоминают новую информацию проще и гораздо реже мучаются от головной боли. Вода работает проводником кислорода и питательных веществ во все органы, в том числе и мозг. А ее отсутствие снижает ферментативную активность. Поэтому одной из причин вялости и потери работоспособности человека может быть обезвоживание.
А сколько выпить воды? Есть убеждение, что 2,5 литра в сутки, и непременно чистой воды! Впервые этот показатель озвучила академия наук США еще в 1945-м, но по сей день нет ни одного исследования, подтверждающего это. Нормы потребления жидкости (вся полученная за день!) индивидуальны – сейчас принято считать так: 30-40 мл на килограмм массы тела.
2.
Говорят, шоколад полезен, ведь он богат магнием, кальцием и фосфором….которые так нужны для продуктивной работы мозга.
Это так, но отчасти.
На самом деле больше всего полезностей содержится в какао-масле. Увы, многие производители плиток из масс-маркета разбавляют свою продукцию менее полезным пальмовым маслом. И вот заслуги такой шоколадки не такие уж выдающиеся.
🧠 Поэтому команда bob специально для вас задалась целью и перепробовала разные варианты какао-масел, чтобы найти то самое, лучшее в мире.
3.
Что еще в составе bob? Орехи. Вы знали, что в Древнем Вавилоне орехи были под запретом для простых смертных?
Считалось, что этот продукт хорошо развивает память и ум, поэтому был доступен только для высшего сословия.
Грецкий орех помогает укреплять стенки сосудов головного мозга за счет своих жирных кислот, а витамин Е не дает стареть клеткам мозга. Фундук, благодаря содержащимся в нем железу, калию, магнию, йоду и фосфору, спасает от утомляемости и держит мозг в тонусе. Миндаль помогает концентрации. Арахис ценится фолиевой кислотой в его составе, которая прямым образом влияет на мыслительные процессы.
🧠 Сильно рекомендуем не зубрить всю ночь перед экзаменом, а хорошенько выспаться. Обязательно позавтракайте продуктами, где много белка, сложных углеводов и клетчатки, которые повышают общий тонус организма и дают больше энергии. Выпейте кружку вкусного чая. А перед самим испытанием не забудьте съесть несколько кусочков полезного шоколада bob. Тертое какао, какао-масло и орехи разгонят кровь и ускорят мыслительные процессы в голове. Так вы больше вспомните и четче расскажете материал.
Вы можете взять с собой наши сладости bob, которые легко уместятся в самом маленьком рюкзаке и составят хорошую компанию. Хит продаж:
Арахисовый батончик bob на основе тертого какао, кешью и арахиса. В нем нет вредного сахара, только кокосовый, а розовая гималайская соль приятно оттеняет вкус.
Также советуем Карамельный, Кокосовый и Злаковый – они насыщают, но бережно!
Заказать снеки можно уже сейчас на www.rawbob.com
