Сложно представить себе человека, который курит и при этом пробегает каждый день хотя бы пару километров. Нельзя одновременно развивать легкие и сердечно-сосудистую систему спортом и при этом наносить им ущерб курением. Также ЗОЖ исключает регулярное употребление алкоголя.
Например, замечено, что самыми частыми пациентами с отравлениями становятся люди, страдающие алкоголизмом. В группе риска и подростки, а также те, кто приобретает фальсификаты в сомнительных торговых точках или получил спиртное в подарок.
Подделка, например, может содержать сильнейший яд — метиловый спирт, который не отличается ни по запаху, ни по вкусу, ни по внешнему виду от этилового (винного) спирта, и пострадавшие чаще всего не понимают, что употребляют. А вот последствия отравлений могут быть очень тяжелыми. Метанол угнетает все системы организма человека. Даже
5 граммов могут обернуться слепотой, а 30 граммов — это смертельная доза.
Отравление суррогатами алкоголя может сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей, гипертермией, судорогами, потерей зрения. Возможно развитие психоза и острой почечной недостаточности.
Любые вредные привычки разрушительны для организма, поэтому отказ от них — важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
— Возможно, вы всё еще относитесь к людям, которые втайне мечтают о здоровом образе жизни, но пока не готовы к кардинальным переменам. Просто не забывайте, что ни один человек еще не пожалел о том, что однажды принял решение вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек и выработка полезных всегда меняют жизнь в лучшую сторону.
Важно, что ЗОЖ — это очень гибкая система. Не обязательно соблюдать абсолютно все правила, вырабатывать жесткий график и каждый день, например, нырять в прорубь. Выберите те пункты, которые нравятся. Большинству людей легче всего начать с правильного питания и занятий спортом (например, ежедневных утренних пробежек). Это требует минимальных усилий и уже через 2–3 недели дает ощутимый эффект в виде заметного улучшения самочувствия и настроения, — поясняют врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.
По информации
Министерства здравоохранения РХ
Фото из открытых источников
