Телу нужно некоторое время, чтобы переключиться из режима сна в активное состояние.
Очень важным временем считаются первые минуты после пробуждения. Резкое вскакивание с кровати чревато болями в спине и суставах, повышением или понижением давления, появлением головной боли.
Утром нужно дать себе и телу время, чтобы окончательно адаптироваться к пробуждению. В противном случае весь день будет преследовать ощущение недосыпа и плохое настроение.
Чтобы не спешить с утра, надо поставить будильник на 10 минут раньше обычного. Лежа в постели, необходимо потянуться и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Затем следует мягко помассировать голову, мочки ушей, пальцы рук. И только после этого разрешается медленно, без резких движений встать с кровати.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Куркума и водка: необычные рецепты для защиты томатов и огурцов от болезней,
а популярной за последнее время была публикация:
Как избавиться от тли при помощи жидкости для мытья посуды: вредители исчезнут без следа.
Популярные темы:
Бывалый огородник рассказал про выращивание огурцов в бочке без всяких теплиц
