131 Способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности, Роб Уокер
Перед началом чтения
Что вам нужно знать об этой книге, перед тем как начать ее читать! Ее автор, Роб Уокер – своего рода дизайнер, точнее, журналист, пишущий о дизайне и технологиях. А еще в сферу его интересов входит искусство. Складываем эти факты вместе и получаем необычное сочинение, полное странных и интересных рекомендаций типа, «слушай тишину 4 минуты, 33 секунды» или «займись чем-нибудь неуместным в музее» и с многочисленными отсылками к исследованиям по теме человеческого внимания и осознанности. Готовы на смелые эксперименты? Тогда книга для вас.
Искусство замечать
«Богатство информации приводит к нищете внимания»
экономист Херб Саймон, 1971 год
Задумайтесь на мгновение, вам не кажется, что за вами идет охота? Какие-то внешние силы стремятся похитить наше внимание: бесконечные плакаты, вывески, рекламные щиты, радио, телевизор, новостные каналы, кричащие товары или различные социальные сети. Все они, и даже больше, хотят привлечь ваш внимание и «увести» в свой виртуальный мир. А как же мир настоящий? Тот, что за окном, у вас под ногами, вокруг вас?
Согласитесь, чаще обычного мы стали уходить от реальности, перестали замечать жизнь и то, что нас окружает. Исследователи для этого явления даже термин специальный придумали – «полиосознанность». Это состояние ума, при котором мы разделяем внимание между реальным миром и тем, с которым нас соединяют наши устройства и который сокращает наше взаимодействие с людьми и вещами вокруг нас.
Скорее всего, пишет автор книги, мы достигли пика рассеянности. Он ставит перед собой задачу – вернуть нам внимательность и внимание! И способы, которыми этого можно достичь весьма интересные. 131 творческое упражнение для открытия жизни в новом свете.
5 разделов книг и пять направлений активации внимания.
Раздел 1 «Смотрите»
Ваши глаза, подобно самым современным цифровым анализаторам, считывают информацию об окружающем мире. Роб Уокер предлагает на 100% использовать этот инструмент.
Каждый день полон сюрпризов, чудес и волшебства — очарования повседневности. У вас есть шанс наполниться его энергией. Иными словами, жить. Вот несколько способов активировать реальность, которые предлагает автор.
Используйте для счет найденные цифры. «В городском ландшафте очень просто искать цифры, и этот поиск — хорошее упражнение на остроту зрения», пишет дизайнер Джордж Нельсон. Ходите по улице и ищите цифры, скажем от 0 до 100. Именно так и сделал Нельсон, после чего опубликовал свою работу и получил массу откликов. Или начните свой «счет», когда вы едете куда-то на велосипеде, машине, идете пешком, и проверьте, до скольких вы сможете досчитать.
Смотрите медленно. Исследование Метрополитен-музея в Нью-Йорке показало, что его посетители проводили в среднем семнадцать секунд перед каждой картиной. Только представьте, на создание шедевра могут уйти месяцы, даже годы, а мы уделяем ему всего 17 секунд нашего внимания. Попробуйте в следующий раз смотреть на что-то: картину, скульптуру, инсталляцию хотя бы 10 минут. Вы увидите много того, что создатель хотел сказать своей работой.
Сыграйте в игру «Купи, сожги или укради». Сходите в музей! Но в этот раз не рассматривайте картины просто так. Сыграйте в игру «Купи, сожги или укради». Суть в том, чтобы, глядя на произведение искусства, ответить, что бы вы купили, что сожгли, а что украли. Ну и конечно, ваши идеи почему так. Поверьте, ваш поход в дом искусств оставит неизгладимое впечатление.
Эти примеры, лишь вершина айсберга упражнений в разделе «Смотрите». Роб Уокер предлагает еще 33 способа смотреть и видеть мир.
Раздел 2 «Чувствуйте»
Кроме зрения, мы еще можем слышать, обонять и осязать. А еще есть не очевидные чувства, типа ноцицепция — чувство боли, эквибриоцепция — чувство равновесия и механорецепция — реакция на механические раздражители, например вибрацию. Все эти чувства автор и предлагает задействовать в разделе «Чувствуйте».
Вот несколько примеров упражнений.
Уловите чувство. Эрнест Хемингуэй, размышляя над тем, что нужно, чтобы стать хорошим писателем, жаловался: большинство людей не слушают и не наблюдают по-настоящему. Попробуйте это исправить.
Мы не можем увидеть чувства, но они очень реальны и влияют на то, как мы воспринимаем мир. Вообразите, карту, на которой со вмещается место и чувство. Вы бы могли во время рутинной поездки или путешествия в незнакомое место периодически отмечать на ней состояние своего тела и души. Где вам дискомфортно, и вы нервничаете, где вы беззаботны и бодро шагаете? Какие физические и социальные факторы влияют на ваше состояние?
Создайте карту звуков. Совершите звуковую прогулку. Это пеший маршрут, во время которого нужно наблюдать за звуками, а не видами. Профессор одного университета поручает студентам во время звуковой прогулки идентифицировать три звука в районе двух кварталов и отметить источник каждого звука на цифровой карте, описав его, выявив его значение или функцию. Что это дает? Стопроцентное внимание к реальности. Только представьте, сколько усилий нужно, чтобы обнаружить и идентифицировать звук.
Ищите infrathin. Известный деятель искусств Марсель Дюшан изобрел термин infrathin, в переводе с английского «едва уловимый», это состояние между состояниями. Вот один из примеров infrathin, предложенный Дюшаном: тепло только что покинутого сиденья.
Ищите infrathin, ищите такие моменты. И если хотите, можете сами придумывать им названия. Ваше внимание точно будет здесь и сейчас.
В этом разделе автор предлагает вам еще больше десятка упражнений для развития внимания через разные органы чувств. Вам нужно выбрать то, что нравится именно вам.
Раздел 3 «Гуляйте»
Прогулки могут быть полезными для вашего тела и самочувствия. Но они еще могут помочь активировать внимание и вернут вас в реальность. Проводите время с пользой. Попробуйте вот что:
Положитесь на случайность. Макс Хокинс, который называет себя художником и ученым в области IT, бросил работу в Google и провел два года, ставя эксперименты над собой и стараясь сделать свое времяпровождение максимально случайным. Сначала он создал мобильное приложение, которое вызывало для него машину в службе Uber и намечало случайный пункт назначения в заданном радиусе. Затем он написал программу, которая собирала ближайшие мероприятия на Facebook и случайно назначала то, которое ему нужно посетить.
Любое путешествие станет чуть больше похоже на приключение, если вы отдадитесь во власть случая, выбирая, в какой ресторан пойти или в какую сторону свернуть. Просто попробуйте хотя бы иногда действовать наугад.
Прокомментируйте мир. В 2015 году кто-то приклеил к памятному дому в Гарварде розовый лист бумаги, который стал своего рода комментарием. На листе было написано: «Этот дом был также местом рабства….» и перечислены имена людей, которые здесь были слугами при профессорах. Это стало поводом для того, чтобы многие взглянули на историю по-другому.
Попробуйте так же! Прокомментируйте какие-нибудь места во время прогулки вашими воспоминаниями или знаниями об этих местах.
Раздел 4 «В компании»
Человек – создание социальное. И чем больше он взаимодействует с другими людьми, тем больше внимания уделяет повседневности. Общайтесь и коммуницируйте, чтобы присутствовать в реальности.
Можно использовать следующие методы:
Позвольте незнакомцу вести вас. Дерзкий проект Following Piece художника Вито Акконти был реализован им в течение нескольких недель в 1969 году. Каждый день он выбирал случайного человека и следовал за ним по Нью-Йорку. Это продолжалось, пока его объект (который понятия не имел, что происходит) не заходил куда-нибудь, куда Акконти попасть не мог: в жилой дом, например, или садился в машину, которая тут же уезжала. Это упражнение могло длиться несколько минут или часов — в зависимости от того, что делал незнакомец. В одном случае Акконти пришлось пойти в кино, потому что туда пошел его поднадзорный.
Выберете день и найдите незнакомца. Следуйте за ним! Это должно быть интересное приключение, к которому будет приковано ваше внимание.
Возьмите интервью у старших. Поговорите с кем-то вроде себя в будущем, со знатоком» своего рода, уже повидавшего жизнь или сделавшим карьеру, которой вы восхищаетесь или вдохновляетесь, которая «воплощает в себе то „я“, которым вы хотели бы стать. Найдите самого старого человека, это обязательное условие. Зачем? Эти люди уже прожили жизнь, они точно знают, куда нужно направить свое внимание и могут поделиться этим с вами.
Раздел 5 «В одиночестве»
Как часто мы остаемся наедине с собой? Вот только честно! Без гаджетов, без помех, а осознанно, только вы и ваши мысли о вас. Роб Уокер, ссылаясь на разные исследования, говорит, что это необыкновенно полезный опыт. Побудьте с собой и сделайте вот что:
Назначьте встречу с …собой. Несколько лет назад комик и режиссер Майк Бирбилья понял, что, как бы он ни распределял свое время, чтобы разобраться с проектами и обязательствами, он всегда что-то упускал. ««Я приходил на ланчи и бизнес-встречи, но я не приходил на встречу с собой», — сказал он в интервью. — Так что я положил рядом со своей кроватью записку. Может быть, это банально, но я написал: „Майк, восклицательный знак, у тебя встреча в Café Pedlar в семь вечера… со своим мозгом».
Сделайте, как Майк! Позовите себя куда-нибудь. И там будете вы и только вы. Подумайте о себе, о том, что сейчас происходит, о том, что было и что будет. Наговорите себе комплементов, в конце концов. Вы у себя такой один (одна), есть за что хвалить.
Попробуйте снова. У вас есть любимая книга или фильм? Или то, что произвело на вас неизгладимо впечатление в свое время? Пересмотрите или перечитайте их еще раз, снова и снова. Вы удивитесь, ка по-другому может развернуться сюжет и какие новые нюансы, смыслы откроются перед вами сегодняшним. Не спешите за новым, разберитесь как следует со «старым».
Понравились идеи? Тогда вам срочно нужно узнать оставшиеся 122 способа взглянуть на повседневность по-новому.
Читать эту книгу нужно всем! Она, порой, напоминает философский тракта о важности пристально глядеть на наш чудесный мир. Роб Уокер многократно подтверждает, что мы теряем внимание к обыденности и тем самым не живем по-настоящему здесь и сейчас. И зря!
Автор всеми силами пытается вернуть нас в реальность, привлечь наше внимание, чтобы мы научились испытывать радость в повседневности. Проделав хотя бы 5 упражнений, вы точно увидите реальность, как первый раз.
«Чтобы жизнь была замечательной, ее нужно научиться замечать»
Больше книг и полезных штук в нашем канале Тelegram - Можешь не читать. Присоединяйтесь!
#можешь не читать #креативность