Марафон состояний №2 «Все изменилось. Как жить в новом мире». эфир 1.
Кто я такой и зачем создал этот канал (раньше он назывался «неПсихология».)
Подписывайтесь на мой канал в телеграмме "Точка опоры" и будите готовыми к изменениям в мире.
Екатерина Сокальская.
Марафон состояний №2 «Все изменилось. Как жить в новом мире». эфир 2:
У нас есть такие состояния как: Беспомощность. - И - Я могу.
Время сейчас сталкивает нас с неизбежностью, с тем, с чем мы сейчас ничего не можем поделать. Наши отношения с беспомощностью выходят на первый план…
Виды беспомощности:
Парализующая. “Мне плохо следовательно мир плохой”. “Мне никто не поможет”. Результат: озлобленность, гневливость, отчаяние, безысходность, поиск врага. Компенсаторный механизм: желание “быть убитым” кем-то, поиск садиста.
Зависимая. “Я справлюсь, если есть хороший (утешающий, поддерживающий) объект”. Компенсаторный механизм: поиск спасателя.
Переносимая. Признание своих ограничений, внутреннее согласие и умение себя успокаивать, поддерживать, признавать, что это ТАК. Эта часть знает, чего она точно не может. Тут выход: “если я не могу, интересно, как я буду жить?”.
Хороший вопрос: если так будет всегда?
Всем видам беспомощности надо дать место в своем «педсовете».
Крайне важно слезать с зависимостей (от садистов и спасателей), иначе таможня “не пропустит”.
Учимся проживать “переносимую беспомощность” (оставаясь в ней), учимся не сваливаться в ненависть к миру (парализующую беспомощность) или в поиск спасителя (зависимую беспомощность)...
Переносимость растится изнутри. Для этого предлагается упражнение, которое выращивает в психике некое ресурсное пространство. Которое заполнено чем-то, что может вылечить боль от состояния “я не могу”. Надо уважать свои «не могу», стая — это люди, которые взаимно компенсируют «не могу» каждого отдельного члена.
С состоянием «беспомощность» необходимо научится жить. Может она, потому что, чтобы научиться передавать себя Богу и что он поможет справиться… иногда, потому что нас разворачивает на другие рельсы…
Упражнение ресурсная (ожоговая ванна). Ресурсные состояния + символ + прожить прочувствовать каждое состояние. Повторять ежедневно, добавляя новые. Нарисовать все на бумажке. Бумагу с рисунками сфотографировать на телефон (доступ к ресурсному состоянию всегда с собой))
Важно не анализировать. Наша задача: научиться жить, чувствовать, переживать и разрешать пространству включаться. Важно, чтобы вы сами научились себя балансировать.
Больше информации в моем телеграмм канале "Точка опоры".
Ставьте лайк если понравилось, подписывайтесь - чтобы ничего не пропустить!
Поддержите меня подпиской, комментарием, а если поможете развитию канала рублём, я буду очень признателен, ниже форма для пожертвований:
или на карту сбербанка: 5228600530671918
Я работаю для Вас!