С пассивной агрессией мы сталкиваемся постоянно, но это не значит, что все так безобидно. Человек, который ее проявляет, не выражает прямо свой страх, злость или недовольство, но находит обходные пути. Часто причина такого поведения – боязнь получить обратную реакцию в виде открытой агрессии. Поэтому они маскируют свои настоящие чувства, явно уходя от конфликта. Однако не выраженные эмоции ни куда не пропадают. Затаив обиду, эти люди могут, проще говоря, начать вредничать, игнорировать, забывать, отвечать с сарказмом.
Пассивная агрессия чаще всего начинается в детстве
Использование пассивной агрессии свидетельствует о незрелости личности. Чаще всего это происходит из-за гиперопеки в детстве - ситуации, когда родители не дают детям пройти через закономерные сложности, необходимые для взросления. В семьях, где у ребенка нет права голоса, он начинает приспосабливаться, «носить маску». Во взрослом возрасте модель такого поведения сохраняется, он подсознательно саботирует отношения с близкими, коллегами, с виду оставаясь вежливым и добродушным.
Как проявляется пассивная агрессия
Явное выражение эмоций требует смелости и решительности. Пассивное поведение помогает избежать столкновения со своими страхами.
Основные проявления пассивной агрессии
1. Сарказм
С помощью «колких шуточек», направленных в сторону человека, с целью побольней задеть, он компенсирует свою неуверенность за счет другого. Это приводит к отсутствию доверия и ощущения безопасности в отношениях. Причем опасен сарказм, не только для партнера, но и для «юмориста», ведь его глубинной причиной является боязнь быть брошенным. Здесь нужно не поддевать партнера, а разбираться в себе, вероятность остаться в одиночестве как раз и может получиться.
2. Игнорирование
Логика молчуна проста: я буду молчать, а он, наконец, поймет, что был не прав. Цель – вызвать чувство вины, тем самым отомстить и наказать.
3. Обесценивание
Обесценивание чужого мнения и позиции – через намеренные высказывания болезненных для собеседника тем, пытаться поставить его в неловкое положение, уязвить. Для чего это агрессору надо? Так он думает, что избавляется от страх потери партнера и от страха зависимости от него.
4. Отказ от секса
За пассивной агрессией, скрывается страх близости, и отказ от интимных отношений в том числе. Он не укажет причину, что зол, а будет отыгрывать, скрыто – имитируя незаинтересованность в сексе.
5. Нарушение договоренностей
Например: партнер будет забывать о важном событии, несмотря на то, что еще вчера обсуждали это. Обещание перезвонить и не звонит. Обещание что-то сделать и не делает.
Как противостоять пассивной агрессии
- Расскажите агрессору, что вы в курсе его манипуляций и замечаете проявление пассивной агрессии
- Поделитесь, что чувствуете, когда он ее использует
- Удерживайте свои границы – не давайте испытывать их на прочность
- Если не увидели желание измениться, то подумайте, стоит ли продолжать эти отношения
Как самому не быть агрессором
Если замечаете за собой такие признаки, то научитесь выражать свои эмоции и чувства. Главная проблема в пассивной агрессией — эмоции постоянно мешают рационально общаться. Разрешите себе испытывать негативные эмоции, не стесняйтесь их показать, даже если собеседник не оценит вашу открытость прямо сейчас, со своей задачей вы справились. Потом попытайтесь проанализировать и спросите: Почему я чувствую раздражение по отношению к партнеру? Что может случиться, если я выскажу свое мнение? Хочу ли я сохранить наши отношения? Поймите в чем причина злости и старайтесь не накапливать обиды. Обычную усталость также не стоит списывать со счетов. Часто у людей может просто не быть сил, чтобы вступить в откровенный спор.
Благодарю за прочтение, подписывать на мой канал, ставьте «лайки». И до скорой встречи! Ваша Рина