Когда человек приходит к диетологу, он видит только верхушку своих проблем - это ЛИШНИЕ КГ, но эти лишние кг сами по себе не набираются, для этого есть определенные ПРИЧИНЫ!
Добрый день, с Вами врач диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Алехина Анна Исаевна
Вес- это симптом болезни, болезнь выступает - как само состояние человека, которое приводит к перееданию, и оно вызвано рядом причин, и источник этих причин условно можно поделить на:
- когнитивные
- эмоциональные
- окружающая среда
- телесные
Много я писала про переедание вызванное на фоне эмоций, а сегодня я хочу разобрать телесный аспект!
Ведь тело- не врет и тело помнит все!
ТЕЛЕСНЫЙ АСПЕКТ
— телесная чувствительность, как мы чувствуем собственное тело (улавливаем ли ощущения легкости, тяжести, зажимы, напряжения в теле, или живем годами в постоянном перманентном телесном напряжении?!)- нет контакта со своим телом (человек не понимает разницу: «я сейчас бодра или я сейчас голодна ?!») , а значит с долей высокой вероятности будут пищевые срывы!
ЭМОЦИИ МОЖНО УСЛОВНО ПЕРЕСТАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ, НО ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЕТ!
Что такое ТОП?
ТОП (телесно-ориентированная психотерапия, далее ТОП) - одно из направлений психотерапии.
Цели и задачи такие же как и у любой другой психотерапии. Отличительная особенность ТОП - работа с психологическим материалом через тело, с помощью тела.
Все телесные упражнения делаются в связке с психологическим материалом.
Даже если некоторые техники внешне похожи на массаж, есть принципиальное отличие: массаж работает с телом (тело - объект), ТОП работает с психикой через тело (работа с субъектом. Пациент - субъект).
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЧУВСТВОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО И ИСПЫТЫВАТЬ РЕЛАКСАЦИЮ В ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА?!
ИМЕННО В РАССЛАБЛЕННОМ ТЕЛЕ МОЖНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УДОВЛЕТВОРЕННО! С полным ощущением безопасности и защищенности.
Человек испытывает напряжение психическое и телесное обязательно тоже, так как по законам телесно – ориентированной психотерапии тело равно и тождественно психике.
Напряжение остается в теле и копится. Это влияет на качество сна, отдыха, восстановление, на качество жизни и конечно же на ВЕС!
Что заставляет искать человека новые источники энергии, часто не самые здоровые, например, увеличивать количество еды, сладкого, алкоголя, использование еды в качестве заземляющего средства, утешающего,
подавляющего эмоции и расслабляющего! В следующий раз разберём виды расслабляющих упражнений, которые лежат в основе ТОП.
🫶Если у вас остались вопросы или хотели бы попасть ко мне на консультацию записывайтесь по тел.: +7 993 344‑05‑24
Цель обращения:
▪️Выявить ваши психолоические, диетологические, медицинские причины лишнего веса, и работать через причины, шаг за шагом, работая через причины вы снижаете вес раз и на ВСЮ ЖИЗНЬ!
- научиться осознанно к себе относиться
- научиться понимать импульсы приводящие вас к перееданиючто делать в момент переедания
- как справиться после переедания
- как справиться с зависимостью от сладкого или другой еды, быть в ладу со своим телом
- снизить вес раз и навсегда
- наладить здоровый рацион семьи, детей и у себя
- привить здоровые пищевые привычки
- увеличить мышечную массу, снижая при этом вес за счет жировой ткани
записывайтесь по тел.: +7 993 344‑05‑24
или переходите по ссылке в вотсап👇
Читайте еще на моем канале и подписывайтесь 👍
с ув. Врач диетолог Алехина Анна