Созависимый человек это тот, кто позволяет поведению другого человека влиять на свою жизнь. Другой человек может быть собственным ребенком, любовником, мужем или женой, сестрой, родителями или лучшим другом. Он может быть алкоголиком, наркоманом, трудоголиком, интернет-зависимым или просто подверженным частым депрессиям.
Созависимый оказывается в отношениях с таким человеком, уповая на некий светлый миг, когда страждущий проснется и проявит свою силу воли. А пока их жизнь, их ценности, их потребности и интересы направленны только на то, как бы исправить близкого человека или как контролировать его поведение. Они страдают и мучаются от таких взаимоотношений, и не понимают, как изменить свою жизнь, которая им не принадлежит.
Некоторые психологи с мировым именем призывают относиться к созависимости, как к болезни с четкими симптомами. Основные - это ущербность своего «Я». Собственная личность занижается настолько, что для её сохранения мозг отключает критическое мышление, он прячет правду жизни, позволяя таким образом смириться с тем, что есть – избегать жизни с помощью лжи и самообмана.
Признаки, определяющие созависимость, как болезнь:
- Созависимые люди поступают (реагируют, действуют) как больные.
- Созависимость прогрессирует.
- Поведение такого человека становится привычкой к саморазрушению.
Как узнать такие отношения
- Если часто посещает мысль, что вы несчастливы и рядом есть конкретный человек, которого вы вините в этом
- Если плохое настроение партнера для вас важнее собственного, а его дела значат больше ваших
- Если вы, игнорируя собственные желания или дела, спешите сделать всё, чтобы человеку рядом было лучше
- Если вы не можете обсудить проблемы со своим партнером, но пытаетесь с ними разобраться, обращаясь за советом к другим
- Если вы считаете, что любовь нужно заслужить…
- Если вы боитесь расстроить или разозлить этого человека
- Если вы оправдываете отсутствие помощи, поддержки, внимания своими недостатками и готовы ради них стать лучше.
Когнитивно-поведенческая терапия используется в устранении психических расстройств, в том числе различного рода зависимостей (аддикций). Как это работает в КПТ: человек систематически делает что-то, что нарушает качество его жизни. На самом деле созависимый человек осознает, что его жизнь ему не принадлежит, но продолжает цепляться за иллюзию, что некто может измениться и тем самым преобразить и его жизнь.
КПТ помогает выйти из замкнутого круга «ошибочное мышление – ошибочное поведение», направляя мысли в нужное русло, которые меняют паттерны поведения.
Созависимый начинает осознавать, что многие вредоносные мысли и действия нелогичны. Отрицательные эмоции нерациональны. Он видит, как негативные ощущения берут начало из пережитого опыта или социальной среды. Ему больше не обязательно идти у них на поводу.
Он может создать цельное, независимое «Я».
Если эта статья была интересна, оцените её своим вниманием.
Отдельное спасибо за ваши комментарии - это даёт возможность общаться, узнавать какие темы вам интересны, а также делает этот материал более "видимым" для других.