- Человек проводит во сне примерно треть своей жизни.
- Большинство людей засыпают за 7-10 минут.
- При пробуждении из глубокого сна люди испытывают ощущение дезориентации.
- Во время сна человек не контролирует происходящее и не осознает, что во сне.
- Самым продолжительным сном в истории остается сон, который продолжался 264 часа или 11 дней.
- Средняя продолжительность первого сна новорожденных составляет 16-17 часов.
- Во время сновидений некоторые люди могут переживать ощущения боли, прикосновения и другие чувства.
- Спящий человек может видеть сны во время любой фазы сна, но наиболее яркие сновидения происходят во время фазы быстрого глазного движения.
- Сны могут помочь человеку решить сложные проблемы, которые он не может решить в бодрствующем состоянии.
- Женщины чаще запоминают свои сны, чем мужчины.
- Название паралич сна было придумано Шарль-Мари Реми, который страдал от этого расстройства.
- Некоторые звуки могут влиять на качество сна человека, например, звук дождя может успокоить и заставить заснуть быстрее.
- Хроническая недостаточность сна может приводить к различным болезням и заболеваниям.
- Атомобильная авария, произошедшая в 1973 году, была вызвана отсутствием сна у водителя.
- Человек просыпается в среднем 6-10 раз за ночь, но обычно не помнит этого.
- Некоторые люди спят на лице, что может приводить к морщинам.
- Медитация перед сном может помочь улучшить качество сна.
- Есть связь между сном и памятью: во время сна мозг обрабатывает и укрепляет воспоминания.
- Сон помогает организму восстановиться и приводит к повышению иммунитета.
- Существует связь между сном и весом: люди, спящие меньше 6 часов в сутки, склонны к полноте.
- Снижение количества сна может привести к нарушению работы сердца и повышению давления.
- У животных сон может также происходить в несколько этапов и иметь быстрый глазной ритм.
- Некоторые животные спят, однако, лишь несколько минут в сутки.
- Люди, спящие на спине, склонны к храпу.
- Спящий человек производит меньше гормона стресса – кортизола.
- Сон может способствовать улучшению настроения и снижению уровня тревожности.
- Большинство людей не могут видеть цвета во время сновидений.
- При хронической бессоннице световая терапия может помочь восстановить здоровый режим сна.
- У некоторых людей может возникать безудержное движение ног во время сна (синдром беспокойных ног).
- Сон и бодрствование регулируются различными химическими веществами в организме, такими как мелатонин и адреналин.
