Привет всем)
Вот и наступил 11 день на кето, когда можно подвести хоть какие-то итоги.
Изначально ради чего я начала кето - пока как оно сказалось г-н могу, тк срок маленький. Пока ИГ не соблюдаю, хоть и стремлюсь у нему - нужен настрой. Плюс пищевые привычки очень мешают.
ТТг сдам в июне. Т.к. в мае после отпуска денежные потоки пока ограничены.
Плюс надо увеличить употребление зелёных овощей. Стараюсь есть каждый день, но надо бы увеличить колличество. Но я пью спирулину. Думаю ещё водоросли заказать, но не знаю смогу ли есть...
Кстати, я стала замечать, что мне начали нравиться овощные салаты. Например, салатные листья и огурец, плюс сыр и немного масла и соли ( как сегодня).
Снижение веса идёт на кето для меня приятным бонусом. Хотя на этом питании у меня очень хорошо уходит вес. На сегодняшний день у меня - 3.2 кг.
Я считаю от наибольшего зафиксированного у себя веса. Тк напрямую перед кето я не взвесилась, тк посчитала это не важным. Но перед этим был у меня углеводный зажор, так что думаю этот вес у меня был, тк последнее время вес скакал между 82 и 83 кг, а тк был зажор думаю достиг максимального ( надеюсь, что не был выше) 😂😅
Если честно, мне почему-то думается, что вот сю именно сейчас мне удастся снизить вес прилично. А знаете почему? Потому что я не сделала того, что делала перед каждым похудением, а именно не взвесилась😅 И если честно, мне не комфортно не знать с какого точно веса я начала кето. И мне не комфортно от мысли, что вот я похудею и у меня будет фраза "я похудела примерно на... " 😅
Но часто как раз так и бывает)))
И в целом я приняла это, и поэтому думаю я и не хотела взвешиваться и начинать отчет.
Вот такие вот дела. Сегодня покушала, хорошо, но не знаю не привысила ли колличество углеводов... Из-за работы, снова на 2 дня сменился график и в итоге вместо 3 приёмов пищи у меня сегодня и завтра будет 4. Сегодня рано на работу, а не покушав на работу идти не хотелось.
Еда за сегодня: ща кадром как всегда семечки, орехи и немного халвы (остатки) и несколько кусочков шоколада. Чаи, вода и спирулина.
Обед: кето оладьи из пекинской капусты, кето кексы с маслом и низкоуглеводным сиропом и квадратик шоколада.
На ужин: Салат, оставшиеся кексы также с маслом и сиропом.
Ещё сегодня купила молоко на творог. Начну сегодня делать, а завтра надо будет уже варить. Сделаю потом себе кето сырники.
У меня начал расти салат на окне. Подрастёт покажу) Скорее бы подрос, а то покупать дороговато. Ещё теперь и воду покупаем, а это приличная статья расходов...
По шагам сегодня больше 11 500 шагов. Стала замечать ща собой, что я теперь опасаюсь не налаживать норму шагов (10 000). На тренировку все ещё не могу себя раскачать (((
Вчера до 01.30 читала мангу, поэтому не выспалась. Знаю ведь, что на работу в рань позарань и всё равно читаю.
Сейчас уже во всю спать хочу, но есть ещё дела по дому...
Хорошего всем вечера или утра/дня, если читаете в другое время) Пока)