Мой вес начальный 64,5 кг , стремлюсь к 44 кг за пол-года. Начала 7 мая.
Ну что, наш обжор сошёл, вчера я не гу-ну себе лишнего не позволила, но позавчера думала сдохну от обжорства. Организм уже потихоньку привык, что перед сном не ем и такими дозами просто не прокатывает с моей калорийностью. Ну и понятно, чем чаще будут такие расслабления, тем дольше я буду худеть. А у меня цель - до октября.
Вот видно, что даже калорию не добрала. Ну я считаю без фанатизма, если вот такой салат обычный овощной, помидоры с огурцами, ещё что-нибудь, то взвешиваю и считаю по томату, там всё остальное, в основном, меньше по калорийности , чем он. Ну масло , понятно, отдельно. Если салат из капусты, морковки или ещё чего, то по морковке считаю. Понятно, что поменьше выходит калорий, но , например, соевый соус совсем не считаю, разница небольшая. Главное - держать калораж , хоть примерно и выдерживать интервал, чтобы не меньше 16 часов прошло от последнего до первого приёма пищи.
Тарелочек у меня не будет по понятной причине, что я не зацикливаюсь на еде сейчас и мне есть что фоткать и помимо еды.))
Кстати, вот пойду сейчас и пофотаю, а то мыло сварила, а фото не сделала ещё.
Всем радостной недели!
