Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня мы вкратце поднимем тему негативного мышления у зависимых людей и как с ним работать.
Негативное мышление – это общий фон потока мыслей у зависимого и направлен он на отрицательный вывод всего. Выражается в окрашивании жизни под депрессивные тона. Также это перерастает в дальнейшую апатию и желание забыться с помощью внешнего (Алкоголь, наркотики, секс, еда, азартные игры и т.д.).
Пример:
*Зависимый не может найти работу и вообще родился в маленьком городе. Вся жизнь для него обречена на полный провал (При этом он ничего не делает с целью хотя бы переехать в другой город. Отсутствие нормальной работы человек не связывает с тем, что он употребляет.).
*Происходит какая-то неудача в поисках нормальных отношений и человек начинает считать, что больше никогда не сможет найти нормальную половинку.
Для зависимого негативное мышление является одним из самых опасных воздействий на дальнейшую трезвость и в целом является причиной дальнейшего употребления. Человек в ходе сложившейся жизни привык видеть лишь одни проблемы и не принимая возможности их решения.
Рекомендации по проработке данного состояния:
- Перестать смотреть негативные видео, аудио материалы, а также изолироваться от депрессивных людей на момент перестройки своего мышления.
Не нужно смотреть новости, ведь там ничего хорошего в большинстве своём не скажут.
Вы не сможете повлиять на эти события и лучше меньше знать о подобном.
Музыка должна быть более медитативной и наполнять Вас. Нужно перестать слушать деструктивную музыку, которая популярна у современных исполнителей (“О том как больно было от любви и почему все так плохо, я пью от горя.”).
Научитесь любить себя и слушать положительные информационные волны.
- Пользоваться аффирмациями и мотивационными роликами.
Составьте от руки или напечатайте текст на листах А4, где вы вложите все положительные цели для себя и к которым желаете идти, о том как любите себя. Повесьте данный материал на холодильник, рабочий стол и т.д.
Сутра встаете и включаете мотивационные ролики.
- Письменный анализ событий по дню
Возьмите и составьте определенное конкретное событие по дню, где Вы начали негативно мыслить. Опишите свои эмоциональные чувства, саму мысль и после этого напишите “выравнивающую” мысль, где сможете выловить хотя бы небольшой плюс из данной ситуации.
Наш сайт https://xn--80aabq4abubgx3m.com/
#наркомания, #алкоголизм, #лечениенаркомании, #лечениеалкоголизма, #сынанркоман, #мужнаркоман, #Реабилитационныйцентр, #отказотнаркотиков, #лечениезависимостей, #наркология, #наркологическаяклиника, #наркологическийцентр, #наркотики, #алкоголь, #психология