Давайте поговорим сегодня о НАГОТЕ. О том, как эта тема проявляется в нашей жизни. Почему в определенный момент нам стало стыдно за собственное тело, его нагой образ, почему мы не можем кайфовать от созерцания своих форм, от контакта со своей телесностью, не можем восторгаться и любоваться тем, что нам дано искренне и радостно.
В нашем обществе двоякое отношение к наготе. С одной стороны, нагота считается неприемлемой и даже постыдной в том ,что касается публичных проявлений. И это в общем-то нормально. Стыд - это инструмент социальной регуляции (без него мы вряд ли удержались в моногамии, могли бы эффективно работать), дань уровню нашего развития, выработанные за долгие годы не просто так нормы приличия, ну и заодно инструмент выживания (в половине мест земного шара без одежды тупо холодно и можно не выжить:)
Подлили "масла в огонь" и религиозные взгляды. Нагота стала символом первородного греха. Стали насаждаться представления о скромности, сдержанности, "укрощении тела", нравственности, духовности и морали. Которые почему-то идут вразрез с потребностями тела и самим телом. Оно из этой системы было вычеркнуто как изначально греховное.
И это странно и нелогично, ведь Бог создал нас по своему образу и подобию, а, значит, наши тела БОЖЕСТВЕННЫ! И Адам с Евой, помнится, не страдали стыдом и приличием, быть нагими было для них естественным состоянием изначально.
С детства нас учат прикрываться, не задирать юбку перед мальчиками, сохранять чистоту, невинность, непорочность. Но забывают объяснить и показать, что это - рамки приличий и техника безопасности в обществе.
А когда мы остаемся сами с собой, мы можем наслаждаться нашим телом. Любоваться его красотой. Разглядывать, гладить, холить и лелеять. Принимать и НЕ считать собственную наготу, тело и его интимные части чем-то постыдным и аморальным.
Как я прочитала в одной статье "трудно получать удовольствие от тех вещей, которых мы стыдимся".
И это вопрос не только собственных запретов. А еще и того, ЧТО мы передадим нашим детям и КАК мы будем их воспитывать по отношению к своему телу. Вопрос щепетильный, поскольку нужно найти золотую середину между вседозволенностью и отсутствием рамок и здоровым и осознанным принятием и свободой без страха и чувства вины. И тут, конечно, без собственного примера не обойтись. Потому что если есть разница между "что я говорю" и "что я делаю" - дети будут считывать и считать за образец "что я делаю" как более истинное утверждение.
А потом история сделала крутой поворот, и нагота из запретной темы стала общественным достоянием. Стали появляться общественные движения, отвергавшие ложную стыдливость (натуризм, нудизм, хиппи).
А в XX веке запретов и вовсе, казалось бы, не стало. Обнаженное женское тело перестало быть табу, начав появляться всюду.
И тут опять не слава богу: слишком идеальные тела, смотрящие на нас с обложек журналов, из наших телефонов, компьютеров, телевизоров, породили многочисленные внутренние конфликты с нашим собственным обнаженным, увы, неидеальным телом.
Мы осознаем "пропасть" между собой и глянцевыми образами, испытывая фрустрацию, чувство вины за свою неидеальность, комплексы из-за несовершенства, непринятие себя. Мы запрещаем себе в таком теле радоваться жизни и получать от него естественные радости.
Что делать?
Возвращаться в тело. Жить в нем. Ощущать неразделимость. Уважать. Любить. Защищать. Нежить. Доверять. Научиться понимать и считывать телесный отклик и сигналы своего тела. Принять свою наготу и возможное несовершенство.
Наслаждаться наготой – это в первую очередь научиться любить свое тело, не используя
Какие ПРАКТИКИ помогут это сделать
1. Подумайте о вашем отношении к наготе. В какой форме и виде это для вас нормально в отношении себя и других людей.
2. Подумайте о том, как вас воспитывали родители. Какие сценарии и шаблоны вы вынесли оттуда? Как это сказалось на вашем отношении к собственному телу? Какие из этих установок или примеров поведения сейчас для вас неактуальны, и вы готовы от них отказаться?
3. Будьте искренни и честны со своим телом. Слушайте его отклик. Если ему некомфортно в глубоких декольте и платьем с разрезом - поймите это. Вы можете проявлять свою сексуальность иначе.
4. Ходите босиком дома или по земле-траве, если вы на природе - это развивает чувственность и тактильность.
5. Позволяйте себе ходить без белья, когда это приемлемо. Заметьте, что вы при этом ощущаете и переживаете и на уровне тела, и на уровне эмоционального восприятия.
6. Чаще ходите дома обнаженной, если для этого есть возможность.
7. Делайте практику "Зеркало" признания и любования своим обнаженным телом.
8. Еще более круто будет потанцевать дома обнаженной - в пространстве комнаты или перед большим зеркалом. И не обязательно, чтобы это было "красиво". Главное, чтобы вы могли самовыражаться через танец так, как хочет ваше тело.
9. Находите возможность побыть на природе в наготе, найти уединенный пляж или решиться на поход на нудистский.
Нашла такую цитату в интернете: "Быть голым — значит быть самим собой". Начните признавать право своего тела БЫТЬ и получать заслуженную им заботу, нежность, внимание.
Нагота исцеляет и освобождает от надуманных комплексов. Позвольте себе эти минуты наслаждения.
А в комментариях будет здорово, если вы поделитесь - как вам эта тема? На какие размышления наталкивает?
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна и подписывайтесь на канал!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог.
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ
