Меньше есть или больше тренироваться ? 🤔 Нет разницы в потере веса при создании дефицита энергии как за счет питания, так и за счет физической нагрузки . Но : Все еще сомневаешься? Проверь на себе 😎 Ps и да я сладкоежка . И это чертовски приятно , когда тебе не нужно себя специально ограничивать , а можно просто пропустить по пироженке 🧁 #персональныйтренер
Меньше есть или больше тренироваться ? 🤔
Нет разницы в потере веса при создании дефицита энергии как за счет питания, так и за счет физической нагрузки . Но :
- Тренированный человек тратит за часовую тренировку в 3..4 раза больше нетренированного . 650 ккал vs 200 ккал , что при 3 х тренировках в неделю вносит значительный вклад в расход энергии.🦾
- Тренировки делают вас здоровее сразу , начиная с первого занятия , влияя на все системы вашего тела . Так, сопротивляемость вирусами после тренировки выше в течение суток ( лайфхак для тех , кому завтра лететь в многолюдном самолете )😳
- Фокус удовольствия от еды и стремление к идеальному через год два занятий смещается естественным образом на «я могу», «я чувствую себя лучше после тренировки», «мне хорошо в своем теле», удовольствием от самого процесса движения. 🏃♀️💃🏋️
Все еще сомневаешься? Проверь на себе 😎
Ps и да я сладкоежка . И это чертовски приятно , когда тебе не нужно себя специально ограничивать , а можно просто пропустить по пироженке 🧁
#персональныйтренер