Сновидения, яркие образы, которые посещают нас в ходе этого процесса, являются проекцией эмоций, пережитых в ближайшие дни. От нашего состояния часто зависит характер сюжетов этих «фильмов» и «фото». Некоторые люди говорят о том, что не видят сны. Указывает ли это на патологию?
Нормальный процесс включает в себя несколько стадий, или фаз:
- Засыпание. Тело готовится к отдыху, голова и веки тяжелеют, замедляются процессы в организме. Эта подготовительная стадия может занимать порядка 10-15% общего времени сна человека.
- Фаза легкого, поверхностного сна. В этот период человек восприимчив к звукам извне. Стадия занимает до 50% времени и сопровождается короткими сновидениями. Считается, что эта фаза подходит для закрепления информации в памяти.
- Медленный сон. Стадия длится около 20-25% времени. Происходит укрепление иммунитета, а также костной и мышечной ткани. В этот момент сон особенно глубок, человеку очень трудно проснуться.
- Быстрый сон. Организм готовится к пробуждению. Память начинает работать быстрее. Самые яркие сновидения человек видит именно во время быстрого сна. Этот отрезок времени крайне важен для памяти.
Некоторые люди жалуются на отсутствие снов. Чаще всего, это не является ли это показателем патологий. В большинстве случаев люди просто забывают то, что им что-то снилось или помнят только тот факт, что сны были. Это нормально. Имеется методика запоминания снов. Врачи советуют настраивать себя перед сном на запоминание образов, а после пробуждения немного задерживаться в постели и прокручивать увиденное в голове.
Это способствует развитию памяти и творческого потенциала.
Но иногда неспособность видеть сны действительно является симптомом заболеваний. Геополитическая обстановка вокруг России в последние несколько месяцев держит многих людей в постоянном напряжении. Это может негативно сказываться на самочувствии. Найти причину недомогания помогут врачи.
Как правило, невозможность видеть сновидения – лишь один из маркеров патологии.
Рассмотрев проблему в комплексе можно помочь человеку восстановить здоровье.
Среди причин нарушений сна или бесконечных кошмаров депрессия, угнетенное состояние, стресс, а также употребление тяжелой пищи, неподвижный образ жизни, вредные привычки, нерегулярный режим активности и покоя. Врачи советуют:
- Двигаться в течение дня. Это позволит организму «устать», а вечером поможет легко попасть в объятия Морфея.
- Ложиться спать в одно и то же время. Подготовить организм ко сну помогают ежедневные ритуалы: чистка зубов, чтение, любимые ароматы и т.п.
- Программировать сны. В момент засыпания думайте о чем-то позитивном или о том, что хотите увидеть во сне.
- Гулять вечером. Это насытит организм кислородом и позволит телу подготовиться ко сну.
- Отказаться от вредных привычек. Кофе, никотин и алкоголь вредят здоровому сну.
- Не переедать на ночь. Можно съесть что-то легкое: фрукт, овощ или небольшое количество кисломолочных продуктов. Вода с медом также помогает успокоиться и настроить организм на отдых.
Если же проблема намного серьезнее и справиться с ней самостоятельно не получается, то приезжайте на лечение в Казахстан. Наши врачи имеют большой опыт в лечении проблем нервной системы. Имея опыт стажировки в крупнейших профильных медицинских центрах Европы и Азии, они способны справиться с любыми патологиями. В работе применяются передовые методики, доказавшие свою эффективность по всему миру. Наши клиники оснащены современным оборудованием для диагностики и различных процедур. Мы обязательно поможем справиться с Вашим недугом. Главное – это желание пациента стать здоровым!
Команда AlphaMedGroup готова взять на себя Ваши заботы и сэкономить Ваше время и деньги. Как это работает? Обращаясь к нам, Вы доверяете нашим специалистам поиск врача в соответствии с Вашими предпочтениями. Наш консультант будет сопровождать Вас во время пребывания в Казахстане и решать все вопросы. Кроме того, мы поможем с оформлением документации, перелетом, бронированием отеля, позаботимся о трансфере. А главное, наши клиенты получают хорошую скидку в казахстанских клиниках.
Восстановить Ваше здоровье после лечения помогут казахстанские санатории. Современное оборудование, комфортные номера, квалифицированный персонал и чудесная природа помогут Вам быстро вернуть хороший сон. Вернитесь к полноценной жизни с AlphaMedGroup!