Как похудеть на 2 кг за неделю-вопрос, который должен быть поставлен перед людьми,страдающими ожирением. Естественно, под руководством медицинского специалиста.Для стройных людей общеизвестно,что они должны терять 1% от собственного веса за семь дней. Если вы весите 60 кг,вы можете потерять 600 г без вреда для здоровья.Поприблизительнымподсчетам,чтобы сбросить 1 кг за неделю, не требуется больших усилий.Вам следует выбрать минимальную диету и легкие физические упражнения.
Что касается занятий,то достаточно 10-15 минут упражнений каждое утро.Например,катание обруча, бег на свежем воздухе,приседания,растяжка и прыжки на скакалке .Вы неуспеете оглянуться, как за неделю потеряете не менее 2кг .Снижение веса так же можно сделать более комфортным,пересмотрев свой план питания,продукты,которые выедите,и порции,которые вы кладете себе на тарелку.Просто сокращение потребления углеводов может привести к тому,что тело станет легче,а талия станет тоньше на 1 см.
Если вам важнее поспать лишние 10 минут и не хочется вставать на зарядку,измените свои пищевые привычки .Ешьте хороший завтрак,ужин должен быть легким, пейте больше воды в течение дня и избегайте хлеба,соусов и сладостей.Однако переход на правильное питание и занятия спортом также могут помочь женщинам бросить больше веса за неделю. Это поможет привести мышцы в тонус и сделать так,чтобы кожа не обвисала при потере веса.
