Все что я узнала нового за последнее время - то что система это круто. И быть включенным в момент это круто.
И я никогда не думала что начну относиться к «удовольствиям» как к чему то системному.
На днях я словила мысли жалости к себе что я практически не получаю быстрых дофаминов. Я лишила себя алкоголя, электронок, кофе, просмотра сериалов. Осталась только еда. Которая тоже перестала приносить удовлетворение и в целом может вредить. И секс.
Бедная несчастная. Теперь только спорт, достижения, преодоления, книги, учеба - весь наш очень полезный и медленный дофамин.
Но моя плохая, темная, деструктивная часть рвется на ружу. Как же теперь расслабляться?
Что делать что бы не навредить себе?:
Еда: она в любом случае каждый день. Сделать из приема пищи ритуал, событие. Наслаждаться каждым кусочком. Быть в ожидание и наслаждаться послевкусием. Делать все медленно и быть в моменте.
И…
Почему я вообще все это начала…
Относиться к сексу как к ритуалу, а не как к чему то обычному. Не просто перепихнуться что бы просто перепихнуться. Сделать из этого событие, ожидаемое. Ценное. Долгожданное. Быть просто в моменте. Увидеть в партнере ту ценность, которую ты раньше не видел.
Тонкие моменты… тк любые взаимоотношения иногда могут быть просто ворохом психоэмоциальных состояний.
Но если относиться к этому как части системы, которую выстроил ты сам…
Тонко.