Готовлю, как учат лучшие нутрициологи: без глютена, без сахара, сокращаю молочку. Просчитываю все кбжу и составляю меню, которое легко адаптировать под себя. Веду дневник уменьшения веса.
Меня зовут Мария, я уже получила свой последний паспорт (хотя это не точно), но мир в меня верит. Во всяком случае, заваливает контекстной рекламой бриллиантов, квартир в центре и покупкой готового бизнеса. Это вам не наполнитель в лоток!
С проблемой лишнего веса сталкивались, наверное, большинство женщин, кто-то ее решил, кто-то решает сейчас. Я точно такая же, с теми же проблемами:
- Легко устаю
- Тяжела на подъем.
- Постоянно что-то побаливает или болит.
- Запала хватает ненадолго.
- Ощущение отупения...
В общем, все, что есть у вас, есть и у меня. Диагнозами и справками предлагаю не махать. Зато предлагаю как-то улучшать ситуацию: другого тела не будет, значит, нужно приводить в порядок это. Еще полжизни впереди, пусть это будут лучшие мои годы.
Когда я начала читать Дашу Савельеву и других интересных авторов, мне всегда не хватало каких-то практических решений. Я смотрела комментарии, фото с едой есть, а из чего оно и как - непонятно. Вот и подумала, пока худею - буду вести дневник и писать. Мне не жалко, а кому-то пригодится. У меня и у самой бывало: что купить? Как не напутать с сочетанием продуктов? Какую кашу из топора сварить, чтоб еще и домашним зашло? И не как вчера? И быстро, и про запас, и чтоб заморозить... И чтоб не устать...
Как уложить в выделенные на день 500 рублей все кбжу и что-нибудь на десерт? В общем, здесь мои личные практические решения и находки, для теории есть Даша.