В начале рабочей недели как нельзя актуальнее будет поговорить о выгорании — знакомы/было?🤯
С недавнего времени стало жутко модно находиться в «ресурсном состоянии». Оно и понятно, ведь резко навалившиеся дела и дедлайны заставили поникнуть даже тех героев, которые до последнего держались бодрячком🦸🏻♀️.
Перед тем, как понять, как же достичь того самого «дзена»🤌🏻🧘🏻♀️, давайте разберёмся,
Что вообще такое это «ресурсное состояние».
Визуализируйте такую картину: у вас на душе царит абсолютное спокойствие, вы не нуждаетесь в поддержке других людей, ведь на все 💯 доверяете самому себе, энергия льется через край, сознания ясное, а настроение всегда исключительно позитивное
Вот это и называется ресурсным состоянием. Очень часто люди путают это с эйфорией, что в корне неверно!
В чем отличие?🤔
Эйфория:
- поглощает вашу внутреннюю энергию;
- мимолетна: когда пройдёт, оставит за собой пугающую пустоту…
Ресурсное состояние:
- питает, наполняет силой и заряжает на действия;
- даёт качественную энергию, которую можно направлять в различные русла;
Почему это понятие резко стало настолько «на слуху»?
Мы живём в то время, когда движение, и правда, жизнь! Постоянное развитие, достижение целей, работа и самосовершенствование, а в свободные минуты нужно еще успевать любить себя и ловить момент!
Каждый из нас — водитель своей судьбы🚘✨. Вы и только вы должны решать, когда отправляться на «дозаправку». Именно из ресурсного состояния рождается топливо для наших достижений, реализации проектов и целей.
Настоящее мастерство — научиться заботиться о своевременном пополнении ресурса, чтобы не забуксовать, когда придет время давить на газ!🚀
Откуда же черпать эту заветную энергию?
Важно понимать, что на уровень наполненности влияют как физические, так и психологические факторы. Именно поэтому своевременная «дозаправка⛽️» нужна сразу в обеих областях жизни.
🤌🏻Здорово быть здоровым
Как бы банально это ни могло сейчас прозвучать, но организм — наш ключевой ресурс!
Соблюдайте правильный режим сна — дела никуда не убегут в отличие от нервных клеток, контролируйте уровень витаминов и гормонов, старайтесь каждый день выделять время на физическую активность — весна — прекрасный повод внедрить ежедневные прогулки! И, конечно, не забывайте отдыхать — технологии идут вперед, но мы по-прежнему не роботы🤖
Поверьте, уже через неделю вы заметите, что чувство усталости давненько к вам не наведывалось😉
🤌🏻Медитации
Вы 100% знаете, насколько я люблю медитировать — делаю это сама и настоятельно советую вам!
Практики помогают нам услышать внутренний голос, найти баланс и снизить сторонний шум. Есть только вы, ваши желания и потребности — это ли не совершенный способ восполнить энергию?)
Кстати, в моем телеграм-канале даже есть отдельная рубрика, где мы с вами медитируем вместе!🧘🏻♀️
🤌🏻Все хорошее не должно быстро забываться
Да-да, именно так! Позволила себе перефразировать известное выражение не просто так)
Негатив буквально сжирает наш ресурс. Вокруг его и так очень много, так зачем же копить его в душе и сознании?
Концентрируйтесь на позитиве — введите это в привычку! Как это можно сделать? Например, каждый вечер составляйте специальный список, где будете указывать все приятное, что с вами произошло. Такая рефлексия повысит настроение и поможет настроиться на благоприятный вайб🪄
🤌🏻Какой молодец!
Нет, это не ошибка — я говорю про каждого из вас! И, кстати, делаю это с легкостью и гордостью❤️
Так почему же вы все время забываете хвалить себя? Не заслужили/неловко/эгоистично — глупости! Приятные слова — еще один важнейший ресурс!
Нашли время на утреннюю зарядку — хвалите себя, закончили важный проект по работе — скажите себе пару ласковых (в хорошем смысле) слова, провели душевный вечер с друзьями — не забудьте вспомнить, что вы супер!
Из таких, казалось бы, «мелочей» и складывается общий настрой.
🤌🏻Хобби есть? А если найду?
И еще один ключевой ресурс — наши увлечения. Найдите то, чем горите, уделяйте время своим интересам, не бойтесь раскрывать потенциал.
Не бойтесь ловить кайф от любимого дела, заряжайтесь энергией — вот увидите, мир вокруг заиграет новыми красками — это я вам обещаю!😜🌍✨
Как на счет того, чтобы начать восполнять ресурс уже с завтрашнего дня? Оставляйте комментарии, если готовы приступить вместе со мной❤️🔥