В гештальт терапии тревога рассматривается, как возбуждение, которое остановили. Возбуждение – это чувственный импульс к действию, который не приведен в исполнение.
Импульс касается любого переживания.
Разберем: возбуждение в нас присутствует практически постоянно. Если мы захотели что-то съесть, выпить, кого-то ударить, сходить в туалет или заняться сексом. Это те желания, которые мы удовлетворяем не машинально, а сначала хоть как-то задумываясь. Соответственно, если импульс запущен, а действие не произведено, не получена разрядка, то происходит остановка. Множество остановок - рождает тревогу.
Эта та самая тревога, которая выматывает, истощает и забирает энергию. Она не дает спокойно спать и принимать решение.
Посмотрим на конкретных примерах:
Девушка очень хочет реализоваться в карьере, а муж говорит ей: «Сиди дома и занимайся детьми и хозяйством, я зарабатываю прилично, нам хватит!»
Молодой человек уже давно принял решение расстаться со своей девушкой. Но он никак не может решиться озвучить ей это решение. Возникает чувство вины. Приличные порядочные мужчины так не поступают, по его мнению.
Из этих примеров видно, что возбуждение, то есть импульс к действию остановлен, переживания не произошло. Вот вам и тревога.
Тревога обычно является постоянным спутником людей рациональных, взвешенных, хорошо воспитанных. Чьи моральные принципы не позволяют выражать чувства адресату открыто, например, раздражение или злость.
Работа с тревогой начинается с того, что мы вместе с клиентом потихоньку начинаем разматывать клубок его понимания, каким он должен быть, как ему нужно себя вести, как правильно реагировать в любой ситуации.
Потом бережно взращиваем его желания, стремления, то, чего он на самом деле хочет!
Рождается его настоящая подлинность: то, какой он есть! Но из-за всех событий, он забыл, а может и не знал об истинных своих желаниях и стремлениях.
Работа с тревогой - это процесс творческий и бережный. Процесс по обретению себя. Но это точно того стоит, поверьте ❤️