Аюрведа — это древняя система медицины, которая является родом из Индии и считает, что здоровье и благополучие достигаются путем баланса между разумом, телом и духом. Практики аюрведы используют различные методы для восстановления этого баланса, включая изменения в питании и образе жизни, массажа и лечебные травы.
Вода необходима для правильного функционирования организма, и важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать баланс. Слишком много воды может привести к дисбалансу, такому как заложенность носа, накопление слизи и увеличение веса.
Как пить воду?
Сядьте во время питья
Когда вы стоите и пьете, из-за силы воды, стекающей к вашему желудку, ваша жажда не утоляется. Наоборот, когда вы сидите и пьете, вода постепенно уходит вниз, наполняя все органы.
Делайте маленькие глотки
Иногда, когда мы делаем большие глотки воды, шансы подавиться выше. Воду следует пить маленькими глотками, так как она снижает нагрузку на сердце и дает вашему телу больше времени для усвоения.
Большая энергия в теплой воде
Пить ледяную и холодную воду вредно для здоровья, поскольку она подавляет пищеварительный огонь и, следовательно, препятствует пищеварению. Настоятельно рекомендуется теплая вода или вода комнатной температуры, так как она помогает выводить токсины из организма и улучшает пищеварение.
Потребление воды до и после еды
Принимать небольшое количество воды до и после еды. Идеальное соотношение это 50% до еды, 25% - после, а остальные 25% остаются на ваше усмотрение. Потребление слишком большого количества воды во время еды увеличивает объем, тем самым не оставляя места для пищеварения.
Пейте, когда хочется пить
Всегда пейте воду, когда хочется, так как это способ помочь вашему телу удовлетворить потребность в увлажнении. Если не пить воду, когда вы испытываете жажду, это может привести к головными болями, усталости и т.д.
Пить 2-3 литра в день
Неоспорим тот факт, что количество воды, которое человек должен потреблять в день, будет заключаться в зависимости от деятельности, которой он занимается. Однако в среднем рекомендуется выпивать 3 литра или 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать свое здоровье.
Польза для здоровья питьевой воды согласно Аюрведе слишком хороша! По сравнению с другими жидкостями вода имеет самый высокий уровень переносимости. Это идеальный напиток для организма, который можно использовать для промывания организма, а также для выведения токсинов и шлаков. Желаю вам счастья и здоровья!
