Осталась после зимы облепиха? Можно, конечно, её просто взять и сварить варенье. Вкусно, но скучно! А ведь есть идеи поинтереснее. Вот вам три варианта простых и полезных смузи с облепихой. Попробуйте все!
Шпинатно-банановый смузи с киви
Вам понадобятся:
🥝 Шпинат – 50 гр.
🥝 Облепиха замороженная – 80 гр.
🥝 Киви – 2 шт.
🥝 Банан – 2 шт.
🥝 Овсяное молоко – 250 мл
Как приготовить:
- Очистите фрукты от кожуры и нарежьте кружочками.
- В чашу блендера положите облепиху, нарезанные фрукты и листья шпината. Влейте овсяное молоко.
- Измельчите до однородной массы.
Мандариново-облепиховый смузи с куркумой
Вам понадобятся:
🍊 Облепиха замороженная – 100 гр.
🍊 Снежок – 250 мл
🍊 Бананы – 2 шт.
🍊 Мандарин или апельсин – 1 шт.
🍊 Куркума – 1 ч. л.
Как приготовить:
- Помойте фрукты. Мандарин или апельсин очистите от косточек, бананы очистите от кожуры.
- Влейте в чашу блендера снежок, добавьте ягоды, фрукты и куркуму.
- Взбейте все ингредиенты до однородности.
Клубнично-смородиновый смузи
Вам понадобятся:
🍓 Клубника замороженная – 100 гр.
🍓 Облепиха замороженная – 70 гр.
🍓 Смородина замороженная – 30 гр.
🍓 Йогурт – 250 мл
🍓 Мёд по вкусу
Как приготовить:
- Выложите в чашу блендера клубнику, облепиху и смородину. Или можете использовать другие ягоды, которые у вас есть дома под рукой.
- Добавьте йогурт, мёд и взбейте всё на высокой скорости.
Разлейте готовые смузи по бокалам и наслаждайтесь 👌
А у вас есть любимые рецепты из облепихи? Поделитесь в комментариях 🧡