Протеиновый сэндвич

Протеиновый сэндвич – это прекрасный способ начать свой день с питательного и сытного завтрака. Вот что Вам понадобится:

• Хлебцы цельнозерновые – 2 шт.
• Грудка куриная нарезанная – 100 гр.
• Листья салата – 2 шт.
• Помидор – 1 шт.
• Лук – 1 шт.
• Сыр твердый натертый – 30 гр.
• Майонез – 1 ст. ложка
• Соль, перец по вкусу

1. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло и обжарьте нарезанную курицу, посыпав солью и перцем, до полной готовности, до золотистого цвета.
2. Нарежьте помидор и лук на тонкие кольца.
3. Смешайте майонез с тертым сыром.
4. Разогрейте печь до 180 градусов.
5. Разложите на двух хлебцах салат и ломтики помидор.
6. Сверху положите готовую курицу и луковые кольца.
7. Закройте сочетанием из двух хлебцов и нанесите на верхнюю сторону смесь с тертым сыром и майонезом.
8. Выпекайте сэндвич на противне в духовке в течение 5-10 минут, доколе верх станет золотистым и хлебцы немного подрумянится.
9. Подаёте горячим и нарезанным на половинки.

Протеиновый сэндвич готов. Приятного аппетита!