Упражнение "Возвращение в реальность" исцеляет тревогу и помогает начать двигаться навстречу своим мечтам без напряжения
Что нужно делать?
1. Возьмите лист бумаги, линейку и ручку. Разделите лист на две колонки.
Первая колонка называется "мои ожидания/переживания/как должно быть".
Вторая колонка называется "это моя реальность".
2.Заполните таблицу. Пишите столько, сколько хочется. Всё-всё, что идёт. Всё важно.
Благодаря этому упражнению вы увидите, сколько всего уже сделали и достигли в своей реальности. Вам есть, за что похвалить себя, гордится собой. Начнёте ценить себя.
Заметите, как сильно в колонке "ожидания" требовательны, суровы к себе и что, на самом деле, для счастья вам нужно другое или по-другому. Большая часть этой колонки – навязанные желания и мечты, а не истинно ваши. Сможете их отпустить.
Когда внутри освободится место от чужих желаний и целей, вы услышите своё сердце и свои истинные потребности, мечты и цели. Запишите их обязательно. И к каждому пункту по 3 шага, которые можно сделать в ближайшее время, чтобы стать ближе к исполнению задуманного.
Кто сделал это упражнение, поделитесь в комментариях, как вам? Какие инсайты случились после?