Телефон 89268130885 Звоните!
Пишите в Whatsapp!
Воротниковая зона важная часть спины, через нее проходят очень много сосудов и нервов.
Сосуды снабжают головной мозг кровью, кислородом и питательными элементами, что очень важно для работы мозга и головы в целом, от этого зависит наше здоровье и самочувствие.
Хорошее самочувствие во многом зависит и от правильной осанки, благодаря которой хорошо проходит кровообращение головного мозга.
Как проверить правильную осанку:
Самый простой способ проверки осанки в бытовых условиях.
Приведу ряд упражнений, которые помогут выправить осанку, избавиться от вдовьего горбинка и улучшить самочувствие:
Удерживаем спинку прямо, чередуем тягу рук раз вперед, до касания верхней части грудины, раз на зад до затылка (едва касаемся затылка) голову сильно не наклоняем вперёд, просто ее отводим немного вперёд
Это конечно не все возможные упражнения на коррекцию осанки, но ,если вы будете их использовать регулярно в различных сочетаниях, то у вас точно будет хорошая осанка, избавитесь от вдовьего горбинка, улучшиться самочувствие, не будут мучить часто головные боли и будет нормальное настроение.
В некоторых из этих упражнений работает и поясница, так и должно быть, это нормально, они дополняют друг друга, да и другие группы мышц тоже работают, так устроено наше тело.
Упражнения выполняем равномерно без рывков, амплитуда должна быть максимальной без перегибов, равномерный хват кистью и правильным дыханием ( при напряжении - выдох , при расслаблении - вдох).
Начинаем с малых весов и по степенно можно увеличивать, по самочувствию не перебарщивая с нагрузкой.
Кому сложно будет, приходите ко мне на занятия
я вам помогу.
YouTube канал
https://youtube.com/@user-cf5te1xe4r
Telegram канал
Вконтакте
ЯндексДзен
Телефон 89268130885 Звоните!
Пишите в Whatsapp!