Георгий Гурджиев (и, конечно, не только он!) в духовной практике считал очень важным осознание себя, своего состояния, действий, деятельности.
Осознание – основа сознательного, т.е. управляемого мышления, чувствования, поведения.
Метальный инструмент осознания – рефлексия, т.е. умение направлять, концентрировать внимание (волевое внимание, воление!) на самого себя, на свои психические процессы и состояния.
Рефлексия – это типа ментального контроля выборочного (периодического, локального) или непрерывного (на каком-то промежутке времени мониторинг) своего психического состояния или процессов (внимания, мышления, чувствования).
Кроме рефлексии для лучшего осознания полезно перед началом мозгодеятельности (ментальной, интеллектуальной деятельности) делать установку.
Установка, конечно, может быть осознанной и неосознанной типа привычки.
В нашем контексте речь об осознанной установке типа команды (намерения, цели, плана, «ментального пинка», осознанной потребности, мотива).
Установка, конечно, ограничивает, ставит рамки начинаемой психической деятельности, но это нам и надо, иначе – ее блуждание, хаос, прерывание…
Кстати говоря, включение процесса рефлексии также делается установкой как мыслекомандой, например, «осознать, что я сейчас чувствую», «сосредоточиться на логике процесса», «мое внимание на понимании своих ощущений»…
Так что, используйте для отработки и усиления осознанности установку и рефлексию в сочетании.
Успехов!
Ссылки на мои книги:
1. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа»
https://ridero.ru/books/intellekt_i_informaciya_naznachenie_soderzhanie_rabota/
2. Интеллектуальный капитал: содержание и формирование. Мини-пособие
https://ridero.ru/books/intellektualnyi_kapital_soderzhanie_i_formirovanie/
3. «Развивай интеллект восприятия! Твой помощник по совершенствованию»
https://ridero.ru/books/razvivai_intellekt_vospriyatiya/
4. «Развивай эмоциональный интеллект: наша жизнь – это эмоции! Расскажу, что и как»
https://ridero.ru/books/razvivai_emocionalnyi_intellekt_nasha_zhizn_eto_emocii/
5. «Мышление в системе интеллекта»
https://ridero.ru/books/myshlenie_v_sisteme_intellekta/
5. «Креативный интеллект (о творчестве и креативности)»
https://ridero.ru/books/kreativnyi_intellekt/
Прочту познавательные лекции в Казани:
1. «ИНТЕЛЛЕКТ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ: ПОНЯТИЕ, СТРУКТУРА, НАЗНАЧЕНИЕ»
2. «ИНТЕЛЛЕКТ ВОСПРИЯТИЯ: СТРУКТУРА, ПРОЦЕСС, РАЗВИТИЕ»
3. «МЫШЛЕНИЕ В СИСТЕМЕ ИНТЕЛЛЕКТА»
4. «МНОГОФАКТОРНАЯ СТРУКТУРА ИНТЕЛЛЕКТА. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ»
5. «ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ»
