Мы часто и много слышим о том, что «Движение – это жизнь». Активное движение, (это не обязательно занятия спортом) ходьба, поднимание по лестнице, короткие зарядки – тоже могут быть полезны для здоровья. Если вы никогда активно не занимались спортом, то рекомендуем избегать резкого перехода. Активный переход к спорту может вызвать боли в мускулатуре или конечностей. Рекомендуем начать с зарядки утром. Она отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но если у вас нет времени для утренней зарядки – можно включить в распорядок дня небольшие упражнения в офисе. В интернете есть много легких упражнений, которые с легкостью можно повторить в офисе, даже не стесняя своих коллег (скажем по секрету – некоторые из них можно делать сидя на стуле и незаметно для окружающих).
Ну а если т в офисе не удается сделать разминку и подвигаться активно – тогда самое время для вечерней прогулки. Можно выйти за несколько остановок до вашего дома и прогуляться или же устроить прогулку после ужина.
Помимо физического здоровья ваших ног, важно не забывать и о чистоте вашей обуви. Своевременная химчистка, ремонт, удаление пятен и грязи, окрашивание – все необходимые работы сделать мастера Люкс Герасим. А вы пока начинайте занятия спортом в удобном вам режиме.