Каблуки – это так красиво! С этим согласятся многие женщины. Конечно, все знают, что частое ношение подобной обуви наносит вред организму. Однако мало кто представляет, насколько на самом деле опасны туфли на каблуках для здоровья ног, спины и суставов.
Давайте разберемся, к чему может привести любовь к высокой платформе.
Воздействие каблуков
Красивые туфли придают образу изысканность и элегантность, делают девушку выше и стройнее. А вот на организм они влияют не так хорошо. Мы собрали несколько примеров того, что происходит с телом человека во время ношения высоких каблуков:
- Вес тела распределяется неравномерно. Вся тяжесть резко переходит на подушечки пальцев, соответственно нагрузка на весь мысок увеличивается. Так, при высоте каблука всего 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы уже увеличивается на 22%.
- Ахиллово сухожилие, связывающее мышцу лодыжки и икроножную мышцу, постоянно находится в сокращенном состоянии. От этого оно со временем теряет гибкость.
- Так как вес переходит на ступни, колени также выходят вперед. На них также идет колоссальная нагрузка.
- Бедра также выдвигаются вперед, чтобы помочь пальцам и коленям компенсировать нагрузку. Это влияет на позвоночник, в том числе и на шейный отдел.
- В то время как бедра и колени выходят вперед, нижняя часть спины, наоборот, сильно выгибается назад. Каблуки насильно меняют осанку, за счет чего повышается давление на спинномозговые нервы.
- Из-за постоянного сжатия стоп происходит сужение кровеносных сосудов. По этой причине клетки и ткани не получают достаточное количество крови и питательных веществ.
Чем чревато длительное ношение каблуков
Любовь к высоким каблукам на протяжении долгого времени может обернуться настоящей проблемой для организма. Постоянная нагрузка провоцирует развитие следующих болезней и травм:
- Из-за неестественного положения суставов в коленях может развиться артрит или остеоартрит. В некоторых случаях даже требуется хирургическое вмешательство.
- Если у любительницы каблуков возникают боли в пояснице, это часто сигнализирует о развитии артроза и радикулита.
- Так как сосуды передавливаются, риск их разрушения очень высокий.
- Ступни тоже страдают. Высокие каблуки приводят к воспалению суставов, деформации пальцев и стопы, мозолям и вросшим ногтям.
Также последствием хронического воспаления и боли от каблуков могут быть скрытые трещины и переломы костей стопы. Не застрахованы от повреждений и лодыжки. Из-за излишнего давления они начинают покалывать и неметь.
Как предотвратить или вылечить последствия
Чтобы не мучиться от болей в будущем, врачи рекомендуют носить обувь на каблуке высотой 2-4 см. Если возникает желание надеть каблук повыше, положите в обувь специальную ортопедическую стельку. Также регулярно выполняйте фитнес для здоровья стоп.
Если вы любите каблуки и вас беспокоит зуд, тяжесть и боли в ногах и спине, посетите врача-ортопеда. Он проведет осмотр и предложит варианты лечения или восстановления.
В Клинике травматологии и ортопедии в Медицинском центре Елены Малышевой работают опытные врачи, которые настроены на положительный результат.
