Спортсмены употребляют протеин для того, чтобы помочь своим мышцам восстановиться после интенсивных тренировок и повысить массу мышечной ткани. Протеин является одним из основных строительных блоков тела и необходим для формирования новых мышечных волокон.
Кроме того, протеин может помочь снизить чувство голода и улучшить пищеварение, что способствует контролю за весом.
Есть различные источники протеина, такие как мясо, рыба, молочные продукты, орехи и бобовые. Однако, для спортсменов, которые требуют высокой дозы протеина, часто используются специальные протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин (вей-протеин), казеин, соевый протеин и другие.
Важно отметить, что при употреблении протеиновых добавок необходимо следить за количеством потребляемого белка и не превышать рекомендуемую дозу. Также необходимо обращаться к квалифицированному специалисту, чтобы узнать, какой тип протеиновых добавок подходит именно вам и в каком количестве его следует потреблять.