Каждый из нас, замечал, что летом особенно сильно хочется пить. ☀️Солнце, жара и активная деятельность ведут к большим потерям воды. Для того, чтобы восполнить потери жидкости, необходимо пить воду и употреблять продукты, которые утоляют жажду и освежают организм.
Какие продукты помогут нам в борьбе с жаждой? В первую очередь, это будут овощи и фрукты. Вот несколько примеров:
Арбуз.🍉 Этот фрукт на 92% состоит из воды. Он богат витаминами А и С, калием и магнием. Арбуз хорошо утоляет жажду, освежает и тонизирует организм.
Дыня. 🍈Еще один фрукт, который состоит на 90% из воды. Она содержит витамины С и В, калий, железо и магний. Дыня помогает утолить жажду и тонизирует организм.
Огурцы.🥒 Огурцы на 95% состоят из воды. Они богаты витаминами А, В и С, а также калием, магнием и кальцием. Огурцы хорошо утоляют жажду и помогают избавиться от излишней жидкости в организме.
Также стоит обратить внимание на воду с добавлением фруктов и ягод. Вы можете сделать ее самостоятельно, просто добавив в воду кусочки лимона, апельсина, лайма, малины или клубники. Это не только поможет утолить жажду, но и придаст воде приятный аромат и вкус.
Кроме того, стоит отметить, что наши желудки перерабатывают жидкость наиболее эффективно при температуре тела. Если вода слишком холодная или слишком горячая, то время переработки увеличится, и организм не сможет быстро утолить жажду. Поэтому, поддерживайте комфортную температуру воды в летний период.
А вы употребляете достаточное количество жидкости в день? Если нет, то постарайтесь пить больше воды и употреблять больше овощей и фруктов, которые помогут утолить жажду и освежить организм.