Ни для кого не секрет, что соблюдать диету достаточно сложно. Более того, есть можно практически все, главное соблюдать правило - ты должна тратить чуть больше калорий, чем потребляешь, тогда ты будешь худеть.
Однако, есть всего несколько привычных блюд и продуктов, исключив которые, ты перестанешь набирать вес, а, возможно, даже начнешь худеть.
Во-первых, жареная картошка.
Обычная жареная картошечка, фри, чипсы и прочие варианты, предполагающие обжаривание корнеплода в большом количестве масла. Вкусно, но слишком жирно и калорийно. Попробуй готовить печеный картофель или же запекать его в аэрогриле вообще без масла - так ты получишь хрустящие вкуснейшие дольки без повышенного содержания жира.
Во-вторых, готовые соусы.
Любые готовые магазинные соусы содержат в себе огромное количество жиров и углеводов, не говоря еще и о разнообразных химических добавках, которые способствуют более длительному хранению. Такие соусы более, чем четверть состоят из сахара. Кроме того, что они и сами по себе - настоящая калорийная бомба, они еще и провоцируют повышенное потребление. Той же самой жареной картошки с кетчупом ты съешь намного больше, чем без него.
В-третьих, колбасы.
А также любые сосиски и полуфабрикаты - в них большое количество жира и отходы мясного производства, а потому они несут только вред. Причем, не только фигуре, но и пищеварительной системе, в целом.
В-четвертых, сахар.
Об этом сказано уже так много, что оставим этот пункт без лишних комментариев.
В-пятых, продукты-обманки.
Обезжиренные йогурты и творожки, продукция с пониженным содержанием сахара и т.д. Если говорить об обезжиренных продуктах, то, как правило, они провоцируют полноту - организм не получает необходимое для жизни количество жиров с пищей, а потому не тратит их, а запасает. Кроме того, в таких продуктах. как правило, используется крахмал в качестве загустителя, а он, естественно, также негативно сказывается на фигуре.
В-шестых, соль.
Просто начни есть слегка недосоленную пищу. Так ты значительно сократишь задержку жидкости в организме и уменьшить отеки.
