Все родители и взрослые хотят всегда точности, сколько вешать в граммах? проблема в том, что точных цифр в данному случае дать невозможно. Сколько нужно пить при температуре слишком зависит от индивидуальных особенностей: какой рост и вес, какое самочувствуе, как переносится температура, сколько идет потери воды, сколько потребляется пищи, насколько сильны катаральные явления (насморк/кашель), насколько сильное потоотделение. Человек с ростом 180 см это не тоже самое, что человек с ростом 160см. Человек, который весит 90 кг это не тоже самое что человек, который весит 45.
Зачем пить при температуре?
Когда у взрослого температура 39 и выше мы теряем примерно 850мл воды в сутки в результате потоотделения, плюс примерно 30 мл за счет соплей, кашля и учащенного дыхания. Плюс к этим потерям, если есть рвота, диарея– это дополнительные потери жидкости и электролитов вместе с ней.
Состояние дегидратации затрудняет борьбу с инфекцией для организма.
- Недостаточное количество жидкости может привести к снижению артериального давления, что будет препятствовать притоку крови (и доставке кислорода и питательных веществ) к сердцу и другим жизненно важным органам (включая мозги, а именно там центр дыхания и биения сердца, то есть этого нельзя допускать).
- Также при потере жидкости, вы теряете электролиты, что усугубляет функции всех жизнено-важных систем органов.
- дыхательные секреты сгущаются и выводятся из легких сложнее, а значит повышаются риски пневмонии, если эвакуации мокроты не происходит или она затруднена.
- дегидратация будет способствовать повышению температуры, лихорадка сбивается сложнее, что создает порочный круг событий.
- дети имеют более высокий метаболизм, что может заставляет их потеть сильнее. Они часто не понимают, когда они обезвожены, это дополнительные риски.
Болезнь сопровождается отсутствием аппетита, да и пить совсем не хочется, что усугубляет состояние, болезнь переносится сложнее.
Я вам напоминаю, что жидкость считается ВСЯ, и из еды в том числе, не только напитки, куриный бульон тоже идет в зачет жидкости, и котлетка с пюрешкой тоже.
Что пить?
Пить воду. Можете пить регидратационные растворы, тк в них помимо воды есть электролиты в нужных количествах, так регидратация гораздо более успешна и безопасна (но это необязательно при рутинном ОРВИ). НО
Можно пить любую жидкость. СОгласно исследованиям в краткосрочной перспективе ( а инфекционная болезнь дома- это короткий период, с лихорадкой это примерно 3-5 дней)– НЕТ РАЗНИЦЫ, что пить.
Исследования показывают, что кола, диетическая кола, горячий или холодный чай, кофе, апельсиновый сок, газированная вода, спортивные напитки, а также жирное и обезжиренное молоко были столь же эффективны, как и питьевая вода.
Тут скорее важно то, что слишком сладкого не выпьешь много, слишком горячего тоже не выпьешь много и будешь пить гораздо медленнее, а значит меньше выпьешь. Потому в быту можно чередовать. Хочется колы в болезнь- выпейте, потом выпейте воды, потом чай, компот, молоко, куриный бульон, только ПЕЙТЕ. Можно все, кроме алкоголя. Для детей неплох яблочный сок (и любой другой), разведенный водой (умеренно сладкий и дети охотнее его пьют, чем просто воду).
Куриный бульон/суп
Почему о нем отдельно? потому что он обладает некоторыми свойствами, что были так или иначе зафиксированы учеными. Во время болезни необходимо есть, а куриный суп это отличная легкая еда, которая хорошо заходит и обратно не выходит. Также куриный суп к удивлению многих показывает, что разжижает мокроту и откладывает нос, прям пробивает. Дело в горячем? вот нет, он это делает лучше горячего напитка, ученые сравнивали.(ссылка на науч поп, но там перечислены исследования). А тк куриным супом навредить невозможно, различные мировые мед организации только рады его рекомендовать во время болезни. Кому то поможет, кому то нет (я про разжижение мокроты и заложенность носа), но объем жидкости и калорий вы 100% получите.
Сколько пить?
Вот тут самый главный затык. Речь будет о среднем человеке. Далее вы не принимаете цифры буквально и делаете так, как можете.
Что значит как можете?
ребенок с 39 температурой, как правило, пить вообще отказывается. А потому вы берете чайную/столовую ложку и садитесь рядом, поите его с ложечки жидкостью, которую он любит больше всего, сколько получится. И так постоянно/ очень часто. Постоянно предлагать. Не нужно запихивать и заливать, не нужно кричать и заставлять пить, просто нежно и ласково по ложечке с убаюкиванием и танцами с бубнами-- выпаивать. Со взрослыми легче, можно заставить и настоять и объяснить как это важно.
Исследования говорят:
Взрослый может полагаться на свое чувство жажды, если вам совсем не хочется, вы уже выпили стакан жидкости и больше не хотите– не пейте. Все относительно и очень индивидуально. Не все потеют сильно, не у всех сильные катаральные, не все с большим ростом или весом, влияет даже климат, в котором вы болеете (где жарко- воды требуется больше), также величина температуры.
При этом как контролировать пьете ли вы достаточно (или ребенок пьет достаточно)?
каждые 3-4 часа вы должны писать светло-желтой мочой. Если моча темнеет- жидкости недостаточно. На картинке примерная цветовая шкала мочи, слева дегидратация, справа нормальное количество воды в организме:
ЧТо касается детей– тут сложнее, тут правило "по ложечке" работает отлично. Если в цифрах очень усредненно, то:
- до 10 кг - около 6 столовых ложки каждый час
- 10-20 кг – 3/4 чашки каждый час
- 20-30 кг – стакан жидкости каждый час
Я напоминаю, что речь о высокой температуре и активной фазе болезни. Вне болезни ребенок пьет по жажде.
Также учитывайте воду из еды, если ребенок съел суп- он попил воды в том числе (бульона).
НЕ НУЖНО будить детей ради воды, если они спят. Не нужно насильно вливать в ребенка, если он напрочь отказывается. Истерика и слезы только усугубят его состояние. Ребенок даже в 30 кг далеко не всегда будет пить стакан жидкости каждый час, их тоже можно выпаивать с ложечки. Все цифры очень усреднены, ориентируйтесь на своего конкретного ребенка и следите за тем, как он писает и какого цвета моча.
все цифры на период лихорадки. Когда есть высокая температура. Температура спадает— не нужно насиловать себя питьем, пьете по потребности.
Можно ли перепить?
Можно, особенно водой, без электролитов, случаи такие имеются. Потому насильно вливать воду не нужно. Если температура низкая и ребенок активен, не потеет, не нужно его запаивать. Будьте благоразумны.
Выпаивание ребенка с ложки- это в том числе профилактика "перепить".
Как снизить температуру/лихорадку?
Температура– это хорошая реакция организма на инфекцию. Это контролируемая ситуация организмом. До 38,5 в принципе стремиться сбивать ее не нужно, если она терпимо переносится. Ориентируемся на личные ощущения. Если ребенок поддерживает контакт глазами с родителем, отвечает на вопросы,– ему терпимо, даже если он хнычет. СО взрослым и того проще.
Если температура 39-40, паниковать НЕ НУЖНО.
- Жаропонижающее (читаем инструкцию, даем адекватные дозировки)
- Раздеть, убрать ватное одеяло, снять свитер и прочее. легкая пижамка самое то.
- Отнести и поставить чадо или себя под теплый (не горячий и не холодный) душ. Это ПОМОГАЕТ снизить температуру. НЕТ, ребенок НЕ простынет, ухудшения НЕ будет
- Выпаивать с ложечки чадо, или со стакана взрослого. Пить нужно, мы выше обсудили почему.
Я все сказал, не болейте.
Пожалуйста, будьте адекватны в восприятии информации, учитывайте рост и вес себя и ребенка, не воспринимайте буквально числа, все индивидуально и вы точно сможете оценить, сколько нужно вам лично. Некоторым требуется снижение температуры и при 38 градусов, потому что они "умирают" условно, снижайте, если настолько плохо.
Апд допишу:
по сути дегидратация при орви- это нечто маловероятное. Те малые исследования, что у нас есть, тоже об этом говорят- дегидратация это удел кишечных инфекций, когда профузные поносы и рвота фонтаном, вот там потери идут значимые. При ОРВИ поиметь реальное обезвоживание маловероятно, несмотря на общее поверье. Потому не запаивайте. 6-10 ложек ребенку в час при лихорадке, при отсутствии еды— это обычный обьем жидкости. Когда 39, ребенок не хочет ни пить ни есть, ему нужно напоминать, давать с ложечки. Но не заливать его водой, это ни к чему.
