В нашей повседневной жизни нормально бороться с низкой самооценкой любить себя. Есть так много окружающих факторов и аспектов, которые могут заставить нас полностью усомниться в собственной самооценки , и нет конкретного ответа, как именно любить себя. Тем не менее, есть некоторые полезные вещи, которые вы можете сделать, практикуя искусство любви к себе.
1. Отпустите все свои сожаления и прошлые ошибки
Чтобы по-настоящему полюбить себя, вам придется отпустить все мысли «а что, если», которые поглощают ваш разум. Зацикливаться на прошлом — нездоровая привычка, поскольку сколько бы вы ни зацикливались на нем и ни думали о нем, ничего не изменится. Единственное, что вы можете контролировать, — это настоящее и решения, которые вы принимаете сегодня. Зацикливание на прошлом просто приведет вас к негативным мыслям, которые фокусируются на ваших ошибках и недостатках, а не на хороших аспектах вас самих. Любя себя, очень важно избегать негатива настолько, насколько это возможно. Когда в вашей жизни есть негатив, вы склонны сосредотачиваться на нем, и это заставит вас любить себя меньше.
2. Не сравнивайте себя с другими
Чтобы по-настоящему научиться любить себя, вам нужно прекратить негативные разговоры с самим собой. Самый простой способ сделать это – не сравнивать себя с другими . Труднее всего это сделать в школе и на работе, где оценки и продвижение по службе почти всегда являются политической игрой. Ваша ценность не увеличивается и не уменьшается из-за внешних событий того, что происходит с другими людьми. Ради своего психического здоровья выполняйте упражнения на сострадание к себе , когда другие переживают хорошие вещи. И постарайся быть счастливым для других, даже когда вы получаете короткий конец палки. Твое время придет. Может быть, не в той среде. Но в конце концов мы все получаем то, что хотим. Вы заслуживаете уважения, а отсутствие уважения возникает из-за сравнения. Не нужно винить себя за неудачу или победу другого человека.
3. Делайте то, что делает вас счастливым
Тратить время на то, что вам нравится, — это один из самых быстрых способов полюбить себя, поскольку ваша страсть — это то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Таким образом, когда вы чувствуете себя хорошо, у вас больше возможностей любить себя. Будь то поход в кино или игра на гитаре, хобби или любимое дело, вы в целом сделаете себя более счастливой и позитивной версией себя. Не говоря уже о том, что когда вы тратите время на свои интересы, вы гордитесь тем фактом, что вы выделили время для своих увлечений, когда так легко погрузиться в нашу повседневную жизнь.
4. Примите себя таким, какой вы есть
Любовь к себе начинается с принятия себя. Ты не идеален, никто не идеален. Тем не менее, вы не можете провести всю свою жизнь , избивая себя . Ваша самооценка не определяется всеми ошибками, которые вы совершаете. Это то, как вы продвигаетесь вперед от этих ошибок и что вы делаете после того, как извлекаете из них уроки. Положительные эмоции будут течь через вас, когда вы начнете практиковать самопринятие и сострадание к себе. Если вы ожидаете уважения от других, начните с того, что продемонстрируйте его себе. Подавать пример. Перестаньте верить негативным мыслям, которые витают в вашем уме. Не поддавайтесь самообману, что недостаточно хороши . Заботьтесь о себе, перестаньте оправдываться и сосредоточьтесь на своем благополучии. Возьмите на себя ответственность за свои действия, но затем простите себя. Не нужно испытывать чувство стыда всю жизнь. В конце концов, плохие ошибки сделали вас хорошим человеком . Чем раньше вы это осознаете, тем быстрее сможете пережить счастье.
5.Путешествуйте хотя бы раз в год
Это один из лучших способов выйти из зоны комфорта и проверить что-то из своего списка дел. Будь то путешествие в одиночку или с друзьями, путешествие всегда заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы не только смените обстановку . Легко увлечься своими внутренними мыслями и проблемами, а путешествие — идеальный выход. Благодаря этому вы на мгновение забудете обо всем, о чем вы беспокоились, и, таким образом, вы полюбите себя еще больше.
Примите свои недостатки и ошибки
Как правило, осознание того, что вы приняли свои недостатки и несовершенства, является ключом к любви к себе. Причина этого в том, что вы перестаете корить себя за свои слабости и вместо этого сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах. Это нормальная человеческая реакция — сосредоточиться на том, чего у нас нет, а не на том, что у нас есть, однако это может повлиять на то, воспринимаем себя.
Чем больше мы корим себя за то, чего нам не хватает, вы ввергаете себя на путь разочарования. Как бы ты себя ни корил, это не изменит фактов. Все, что у вас есть сейчас, — это осознание того, что, возможно, ваши сильные стороны составляют больше, чем все, чего вам не хватает в целом. Может быть, это должно было случиться, чтобы стать тем, кем ты должен был быть сегодня. Возможно, ваши недостатки и ошибки больше отражают то, кто вы есть, и то, что отличает вас от остального мира. Понимая это, тем ближе вы подходите к тому, кто вы есть на самом деле, и, таким образом, любите себя.