Сегодня вас ждут бесплатные и эффективные методы, которые подойдут и женщинам, и мужчинам😉
1️) Сделайте список своих достижений и успехов за всю жизнь.
Но не общепринятых, а таких, которые по вашей личной шкале достижений и успехов таковыми являются.
Например:
✅Родить детей - это достижение. Быть нормальной мамой им - достижение.
✅Высшее образование - достижение. Несколько высших - конечно же, тоже.
✅Проф. успехи сюда же.
✅Яркие, кайфовые романы, которые остаются с вами как чудесные главы вашей книги жизни - достижение.
✅Найти свое хобби по душе - достижение.
✅Классно готовить - достижение.
✅Сюда же все ваши навыки, умения, компетенции.
✅Уметь был хорошей подругой и уметь поддерживать отношения - достижения.
✅Сюда же все хоть сколько-нибудь проявленные таланты и способности.
✅Если вы не могли общаться с мамой без криков, а теперь научились не реагировать на провокации и принимать ее такой, какая есть - достижение.
✅Научиться кататься на велосипеде в 30 лет - достижение.
И так далее. Чем список больше. Тем лучше! 🔥 Пишите и забудьте про скромность. Вспоминайте все! Сохраните список и перечитывайте регулярно.
2️) Списки дел.
Если у вас накопилось много разных дел и идей: от мелких и скучных до больших и интересных, то добавляйте в ежедневное расписание какое-нибудь маленькое из них, или хотя бы часть одного (так чтобы выполнение заняло совсем немного времени) - и обязательно делайте. Это формирует самоуважение, а оно очень важно для стабильной самооценки.
3) Обратная связь друзей.
Попросите трех/пятерых своих друзей написать вам 5 ваших главных достоинств на их взгляд. Скажите, что делаете психологическое упражнение. Удобнее всего это делать с помощью сообщений. Метод работает шикарно!
Поделитесь в комментариях, какие способы Вы точно возьмете в свою жизнь!
Ещё больше интересных статей и полезных практик вы найдете на моём телеграмм-канале.
Ставьте «лайк», если статья вам интересна❤️ Ваши «лайки» - это важная обратная связь для меня и мотивация писать еще больше полезных постов❤️