Понятие самооценки мне нравится рассматривать вместе с понятием самоценности. Поясню⤵️
Самооценка - это то, как мы оцениваем себя, она сильно зависит от того, есть ли у нас сейчас успехи, зависит от оценки нашей работы или личных достижений значимыми людьми, а также от нашего сравнения себя с другими.
То есть самооценка зависима от внешних факторов. Скажем, когда мы достигаем успеха в чем-то, кажется, что теперь «море по колено, горы по плечо», а впереди ждут только победы и безоблачное счастье; много вдохновения, взгляд горит. Но если случается череда провалов, то все сильно меняется. Сравнение себя с другими также может быть в свою пользу, а может быть и нет. И может иметь результатом ощущение «я молодец», а может иметь результатом ощущение «я неудачник».
Самоценность - это безусловное ощущение и знание, что я ценна сама по себе, что я достойна любви и признания просто по факту своего существования, я достойна счастья, благополучия уже сейчас, этого не нужно заслуживать. Это данность.
Здоровая самоценность формируется в детском возрасте во взаимодействии с мамой и папой. Но ее также можно сформировать и самостоятельно во взрослом возрасте
✅ Самооценка выстроенная на базе здоровой самоценности устойчива и менее зависима от внешних факторов.
✅ Можно сказать, что самоценность - это хороший надежный фундамент для стабильной, позитивной и адекватной самооценки.
В этом случае человек сравнивает себя не с другими, а с собой вчерашним. Свои успехи оценивает относительно своих личных критериев и своего личного опыта. На успехи и опыт других смотрит вдохновляясь, либо перенимая какие-то идеи, подходы, взгляды и тестируя их затем для себя в своей жизни (подойдет/не подойдет). У такой самооценки есть стержень и дополнительные опоры.
Допустим, случился провал в личных отношениях. Да, женская самооценка часто в этом случае страдает, но вся конструкция самооценки не рушится, потому что есть стержень и надежный фундамент в виде самоценности.
✅Самооценка на базе самоценности - это также и про адекватное знание своих сильных и слабых сторон. Причем, безоценочное знание, с принятием и намерением максимально эффективно использовать тот потенциал и те ресурсы, которые у вас есть и которые вам доступны. Это про веру в себя и доверие себе.
Самооценка и самоценность являются важными составляющими внутреннего благополучия. Поэтому я очень рада, что у нас эта тема возникла.
Ещё больше интересных статей и полезных практик вы найдете на моём телеграмм-канале.
Ставьте «лайк», если статья вам интересна❤️ Ваши «лайки» - это важная обратная связь для меня и мотивация писать еще больше полезных постов❤️