Обиды - это не просто мешок невысказанных претензий, но и ИСТОЧНИК БЕСПОКОЙСТВА, НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ. Как известно, такие состояния еще никого не доводили до хорошего. И кстати, часто слова, сказанные в таком состоянии, принятые решения бывают ошибочными, добавляя в нашу жизнь порцию проблем и сожаления.
Подумайте о решениях, которые вы принимали в состоянии напряжения/обиды/стресса, о многих в итоге пришлось сожалеть?
Обида - это такая прилипчивая вещь, способная переключить на себя все наше внимание, не позволяя замечать всё остальное. Словно мир начинает крутиться вокруг нас и наших эмоций. Вместо того, чтобы достигать целей, проживать жизнь, мы растрачиваем свои силы на то, что вообще не должно иметь значения.
Тренируйте свое внимание. Как только вы почувствуете, что обида наступает вам на пятки, а в сердце уже уготовано для нее место, да еще такое большое, вместительное, отпустите ее, отправьте ее куда подальше. Отвлекитесь, переключите свое внимание. Я за вас сделать этого не смогу, это только в ВАШИХ СИЛАХ! Переключитесь на то, что вам интересно. Отдайте предпочтение тому, что приносит вам радость. Я в таких ситуациях отвлекалась на кофе,животных или приятных мне людей и чувство обиды правда растворялось, хотя так хотелось побыть в этом состоянии жертвы, понадувать губы и всем видом показать какая я обиженная. Начинать всегда сложно, но зато какой эффект потом 🔥
Обида - это шаблонная реакция детства, манипулятивный прием. Проанализируйте свое поведение, свои реакции. Попробуйте в одной и той же ситуации реагировать по-другому. Удивите не только себя, но и окружающих, которые точно знают ваши болевые точки.
Для начала можете выписать последние критические ситуации, которые выбивали из вас почву, заставляя чувствовать этот противный, горький вкус обиды. Запишите ситуацию - реакцию на нее, а после попробуйте придумать совершенно иную реакцию, которую вы могли продемонстрировать. У вас вполне может не получиться действовать по заранее составленному плану, но он у вас уже будет!
Выключите режим ребенка и перестаньте мгновенно реагировать на то, что происходит вокруг вас. НЕ СПЕШИТЕ! 10 секунд, дайте себе хотя бы 10 секунд! А потом действуйте...
Еще важная вещь, которую хочется донести до каждого. КОГДА ВЫ ПРОЩАЕТЕ ОБИДУ, ТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО НЕ ДЛЯ ТОГО, КТО ОБИДЕЛ ВАС, А ДЛЯ СЕБЯ! Вы берете крепкую лестницу, ставите ее и выбираетесь из ментальной ловушки, в которую сами чуть себя не затащили. Сделайте выводы, ограничьте общение с токсичными людьми. Ну вот такие они, не думают о чувствах других людей, не вы то выше и сильнее, да и знаете о себе гораздо больше, чем кто-то.
Мы всегда воспринимаем обидчика как врага, принимая такую позицию вы дарите врагу ПОБЕДУ! Он смог лишить вас душевного покоя, радости. Не мстите и не держите вы внутри себя обиду. Это его мусор, которым он делится. Пусть он с ним и остается, и с теми, кто обижается, не читая мои статьи ))
⚡ПОНЯТЬ И ПРОСТИТЬ?
Прощение полезно ДЛЯ ВАС, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ ВАС! Бывает и так, что прощение приносит в жизнь перемены. Но это бывает редко, тогда, когда у вас получается расшевелить внутри у человека своим прощением что-то светлое, доброе, остатки совести вытащить наружу.
Бывает и так, что процесс прощения - это уступки, показатель нашей слабости, которые обидчик быстро считывает и начинает использовать в своих целях.
Ну и как я говорила выше, хорошо играть роль жертвы ВЫГОДНО. Пожалейте меня, я жалкая, беспомощная, слабая. Такая игра - манипуляция. Игра, в которую можно сильно заиграться. Жертва вано или поздно становится заложником ситуации, просто потому, что НЕЛЬЗЯ ОДНОВРЕМЕННО БЫТЬ ЖЕРТВОЙ И ЧЕГО-ТО ДОСТИГАТЬ В ЖИЗНИ.
Прощение - это процесс, дающий вам возможность отпустить человека не только из жизни, но из СОЗНАНИЯ! Вы больше не будете пытаться как-то повлиять на человека,думать о нем, пытаться угодить... ВЫ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ И СВОИМИ ДЕЛАМИ! Сразу на все найдутся силы и время. Огромное количество энергии освободится.
Мы все слишком мало думаем о себе. Да-да, не замечаем этого. Мы постоянно копаемся в том, что о нас подумали/сказали/кто нас любит или ненавидит/кто уважает, а кто при любом удобном случае готов смешать с грязью. Мы погружены в мысли о том, как изменить других людей. А сколько возможностей и желаний сломалось о вопрос: "А ЧТО ОБО МНЕ СКАЖУТ?".
Чуточку больше внимания к себе, заботы и любви. Как можно меньше обид в сердце.
ЕСЛИ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО, НАПИШУ О ТОМ, КАК ОБИДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ ❤
