Если Вам кажется, что всё, вот прям всё плохо, то вы не обязаны радоваться, да и не получится. Не надо. Сначала нужно перейти в состояние спокойствия, а уже потом радоваться, и тогда у вас точно получится.
А то мы не знали, да?
Логично. Как радоваться, когда всё плохо? Никак.
Но я могу подсказать, как прийти в состояние спокойствия.
Нужно обязательно до конца пережить то, что вас беспокоит. Что кажется плохим? Уволили с работы? Поругались с дорогим человеком? Не хватает сил убраться дома? Любую, как нам кажется, неудачу, нужно прожить и пережить. Да, погрустите из-за ссоры, подумайте, почему так произошло, обсудите с другом или подругой, если этого по-настоящему хочется. Можно. Можно даже обсуждать столько много, сколько требует ваша душа. Нет сил убраться - выспитесь, плюньте на эти грязные полы (они же и так грязные), не надо заставлять себя из последних сил - восстанавливать ментальное здоровье куда сложнее, нежели вымыть пол.