Основные компоненты:витаминыC,B1,B2,B6и B9;желательные компоненты:витаминыA,D,E,KиPP;не обязательныекомпоненты:пантотеноваякислотаибиотин (редкоотсутствует). Изминералов для нас особенно необходимы добавки йода, железа, кальция и селена.
Потребность в витаминах зависит от возраста.
Беременные и кормящие женщины должны получать витамины, предназначенные именно для них. Витамины и добавки имеют право на существование. Состав и технология производства являются наиболее важными переменными.
Для маленьких детей следует использовать только жидкие составы.
По количественному содержанию нет существенной разницы между различными видами витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для профилактики гиповитаминоза. Как правило, все производители включают в свои комплексы 50-100% от рекомендуемой суточной нормы витаминов.
Если у вас уже есть предпочтения, лучше продолжать принимать тот витаминно-минеральный комплекс, который кажется вам наиболее подходящим.
Недорогие витамины так же хороши, как и дорогие. В цену дорогих витаминов могут входить только такие расходы, как логистика и реклама, но состав может быть аналогичным.
Поэтому прежде чем купить определитесь что вам нужно.