Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, как и обещала, пару дней статьи будут практически без тарелочек, так как в нашей деревне легче найти нефть, чем интернет🤣. Поэтому все публикации готовлю заранее, чтоб вы не скучали. На комментарии буду отвечать по мере возможности, прошу понять и простить🙏😘🌹.
И сегодня хочу поговорить о спорте или скорее о его отсутствии в моей жизни. Причина и следствие.
Те, кто со мной давно, знают, что у меня проблема с позвоночником. Шейно-грудной остеохондроз с искривлением позвонков. Мучаюсь я последние шесть лет. Симптомов много: боль в груди, ощущение кома и при обострении чувствуется каждый комочек пищи ( из-за этого даже ФГС делала, думала с пищеводом что-то). Ощущение как будто оглушили немного. Бывает, что не можешь вздохнуть полной грудью. Были боли в горле и я побежала к лору, оказалось надо к неврологу. По ночам часто немеют руки, а днем может из них всё выскальзывать. Иногда ухудшается зрение. Пережимаются сосуды, в мозг поступает меньше кислорода, отсюда панические атаки. В общем целый букет симптомов, с которыми надо уметь договариваться, чтобы не попасть в псих больницу🤣. Да да, мои хорошие, вот этот позитивный человек, который носится везде, поет, танцует и улыбается всему миру, страдает приступами паники, страхом умереть от онкологии и много других шизоидных мыслей умещаются параллельно с природным позитивом в этой худеющей голове 🤣.
Мне нельзя из спорта ничего практически. Резкие движения приводят к обострению, бег, велосипед, кардио и тд, всё приводит к усугублению ситуации. Даже простые танцы, если буду интенсивно двигаться без передышки, могут привести к уколам. Мне очень нравилась Зумба, но пару занятий привели к лечению. Йога - врач сказала, что в моем случае может помочь, а может и навредить. Многие помнят, я пошла на Пилатес. Очень понравилось. Но через несколько занятий снова появились боли в груди. Казалось бы, там упражнения направлены на укрепление спины. Но! Мне нельзя давать сильную нагрузку рукам. А там достаточно упражнений, которые похожи на планку. У меня еще остался абонемент, никак не использую, хотела пойти еще раз, чтобы убедиться, действительно ли мне это вредит, но заболела. Сначала простуда. А сейчас снова мой хребет дает о себе знать. Я просто не жалуюсь. Но где-то опять переклинило. Оттягиваю уколы как могу, но последние дни чувствую себя плохо. Болит шея, позвоночник и голова постоянно как в тумане. Но я не унываю. Вы не подумайте, я не жалуюсь. Просто объясняю, почему в моей жизни нет спорта.
Единственное, что мне можно и нужно - это плавание и ходьба. К сожалению, постоянно заниматься не получается, но я стремлюсь делать это по возможности.
Можно ли похудеть без спорта?
Конечно можно, мои хорошие. И я тому пример. Но! Если вы будете заниматься, вес начнет уходить быстрее, качество тело будет лучше, да и общее состояние вас порадует. Если не можете по какой-то причине заниматься, то старайтесь больше ходить. Танцуйте дома, громко включив музыку 💃. Движение - это жизнь.
Сегодня снова солнечно и тепло. Прям настоящее лето. День прошёл на работе, подбивала остатки документов. В обед пошла погулять. На всей базе мы одни. Небо голубое голубое и облака. Вспомнилась игра из детства., когда фантазировала, на что похожи облака.
А вы играли в такую игру ?
Вот вам фоточка для размышления 😂. С чем ассоциируется это облако?
В начале шестого ща мной заехала сестричка с сыночком и мы отправились в путь.
Ну и начались будни алкоголика🤣, но об этом я уже расскажу в среду.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана 🥰