Как я дошёл до дна в физической сфере
Расскажу вам историю свою как быстро скатиться с кмс по лёгкой атлетике до отжиманий 20 раз максимум. 7 лет посвятил себя спорту, всегда считал себя физически развитым и никогда не мог подумать что превращусь в слабого,т.к не могу даже отжаться больше 20 раз. 2 года назад я отжимания 40-45 за раз,а сегодня уже на 17 начинаю умирать как будто на мне 100кг сверху.
История спада началась у меня с момента когда я перестал контролировать приём пищи,мог спокойно есть в 23:30 и при этом добавлять майонез, всякие соусы,набрал 7 кг лишнего веса,перестал делать упражнения для поддержания физического состояния, когда на работе отжимался 120 раз за 6 подходов и понял что нужно решать проблему.
Включил в свой ежедневный рацион
1) отжимания 4 подхода по 10 раз + приседания 25 раз по 4 подхода
2) начал отказываться от майонеза,соусов
3) в планах делать каждый день зарядку
Через месяц расскажу свои результаты. Спасибо что дочитали, поставь лайк и подпишись👍
