Как быстро летит время! Только решилась проходить марафон "Метаболического похудения", как вот уже виден выход на финишную прямую. Осталось всего две недели... Скоро подводить итоги.
Меня зовут Маруся. Худею с октября 2022 года.
Обо мне: 39 лет, рост 164
Начальный вес: 85 кг.
Самостоятельно скинула 6,5 кг.
С марта начала участвовать в марафоне "Метаболическое похудение".
На данный момент мой результат -11,30 кг. Впереди еще 8, 7 кг!
Напомню, что сейчас на марафоне идет ступень "Баланс", на которой участницы учатся удерживать вес. Неделю назад я приняла решение еще месяц худеть, а с июня уйти на ступень баланс. Но не всегда суждено сбыться нашим планам. Хотя я и начала по 1 часу в день заниматься посильными силовыми нагрузками, мой вес стоит! Думаю, что причина в том, что мысленно я в марафоне, и мой мозг, видимо, решил учиться удерживать вес.
Абсолютно не расстроена данным фактом. Баланс, так баланс!:) Будем балансировать.
Суть ступени в том, что нужно питаться по меню на 2000 ккал в день. Как только будет +1 кг, переходим на меню 1200 ккал. Меню строгое (можно заменять продукты по принципу метаболического питания), но ни в коем случае не есть различные вредности. Как только вес приходит в изначальное значение, вновь питаемся по меню на 2000 ккал. И так 3 недели.
Результаты за 10 неделю марафона.
Как видно из таблицы, за прошедшую неделю результат 0! А точнее +50 граммов (но это не считово же;)
Баланс удерживаю. "Спортик" включила. Пару раз за неделю позволяла употребление сладостей. Видимо, баланс физической активности и сладостей сделал свое дело - удержал вес.
Впереди еще две недели. Наш ждет Конкурс фотографий. Участие по желанию. Я участвовать не буду, не хочется мелькать в рекламных постах марафона во всей красе;) Довольно того, что здесь мелькаю.
На сегодня, пожалуй, всё.
Всех обнимаю:)
