Представьте себя через 10 лет. Вы каждый день делаете то, что раньше избегали и ленились делать, но знаете, что это нужно и хорошо бы делать. Следить за питанием и весом. Чистить зубы. Танцевать. Заниматься бегом, легкой или тяжелой атлетикой. Каждый день проводить с детьми. Каждый день говорить жене и себе хорошие вещи. Каждый день читать книги или учить новый язык.
Представьте, насколько это pадостно и здорово. А теперь задайте себе очень важный вопрос:
Почему вы не делаете этого сейчас? Что мешает делать вам это сейчас? Ведь многие из этих вещей не являются чем-то сверхсложным
Тут нет правильного ответа. Кому-то лень, кому-то страшно, кому-то не хватает времени. Кто-то устает на работе.
Но я заметил, что нередко мы не делаем ничего нового, потому что пребываем в иллюзии, мол, "хочу сразу делать МНОГО И ХОРОШО". Не читать 10 страниц книги в день, а сразу 50 или 100. Не пробежать 200метров по улице, а пойти на стадион и умотаться, бегая 3км. Не отказаться один раз от чипсов вечером, а сразу сесть на диету. Не выучить 5 новых слов в английском, а посмотреть фильм, не понимая половины и злясь на себя
Это очень тяжело — так резко менять жизнь.
Вот что я предлагаю сделать вместо этого: выпишите 10 вещей, которые вы бы хотели делать регулярно. Возьмите одно из них. И делайте это каждый день в течение месяца. По чуть-чуть. Не напрягайтесь.
Делайте мало, но каждый день. Каждый день железно и уверен.
А потом спросите себя, понравилось ли вам. Если да - продолжайте. Если нет - бросьте нафиг.
Именно такой способ помогает мне и моим клиентам внедрять новые полезные привычки, не переутруждаясь и не требуя от себя невозможного. Лишь 10-15 минут в день и вот вы через несколько месяцев получаете новые привычки - регулярно читать книги, заниматься спортом, учить английский, выступать на сцене, и многое другое.
Павел Домрачев