Есть только миг, между прошлым и будущим,
именно он называется жизнь..
Итак, сейчас хочу уйти немного в сторону практики. Уверен, каждый из вас слышал много, про то, что важно жить здесь и сейчас. В каждый момент времени, у нас в голове клубится целый рой мыслей. Мыслительный процесс, за редким исключением, не прекращается ни на минуту. Что бы мы ни делали, мы постоянно о чем-то думаем, не замечая того, что происходит прямо перед нами. Когда ведем машину, моем посуду, идем по улице, постоянно идет обдумывание каких-либо ситуаций. Наша психика никогда не отдыхает, и одна мысль сменяет другую, одно цепляется за другое, и пошло поехало.
Так и пролетает наша жизнь. Чем старше мы становимся, тем быстрее пролетают дни. Вспомните, как проходило время в детстве. Да там один день тянулся, как сейчас целый месяц. И вот с возрастом, время начинало ускоряться. Поступили в институт, время немного ускорилось, устроился на работу, еще убыстрилось. А сейчас и вовсе дни летят и не заметишь. А почему так происходит? Меня всегда интересовал этот вопрос? Ведь время всегда течет одинаково, тогда что же поменялось? Поменялось наше восприятие времени. А почему оно поменялось? Быть может потому, что с возрастом, мы все меньше действуем осознанно. Вспомните себя в детстве, каждый день проходил как маленькая жизнь. Мы активно познавали и изучали мир. Мы каждый день сталкивались с чем- то новым и удивительным. Те вещи и процессы, которые теперь кажутся нам обыденными, раньше мы воспринимали как чудо. В детстве, когда активно идет процесс познания и изучения мира, мы естественным образом находимся в моменте. А по другому и быть не может. Даже сейчас, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, какое-то время мы больше находимся в моменте. Вспомните, когда, например, вы устраиваетесь на новую работу. Новое место, новый коллектив, новые обязанности, с которыми только предстоит познакомиться, и новые навыки, которые еще предстоит освоить. И вот в этот первый момент время, как будто замедляется, а дни удлиняются. Ведь когда мы сталкиваемся с новыми и важными вещами, мы автоматически становимся внимательнее, мы больше наблюдаем, больше изучаем.
Поэтому быть более осознанными, я считаю, крайне полезным и важным качеством, которое несет в себе много положительных вещей.
Три плюса осознанности
Первое, это наша психика начинает отдыхать. Наш внутренний диалог, в моменты осознанности, начинает ненадолго замолкать. И пусть, на первых парах, это будут небольшие вспышки и мгновения, но со временем, если мы будем старательно развивать и тренировать этот навык, эти промежутки будут, так же увеличиваться. Ведь от того, что у нас в голове постоянно крутятся разные мысли, мы умнее не становимся, а скорее наоборот.
Второе, это если мы будем стараться больше времени находится в моменте, то и время будет замедляться. С регулярной практикой, мы можем заметить, что скорость движения времени начнет замедляться. Ведь, почему дни летят, да потому что, с возрастом мы все больше вещей делаем на автомате. Мы всегда находимся где угодно, но только не здесь и не сейчас. Мы или думаем о будущем, что, как и где будем делать, или же находимся в прошлом, вспоминая, как было хорошо, или же вспоминая, кто что нам когда то говорил, и как нужно было ответить, или же как нужно было поступить в той или иной ситуации. Но ведь момент уже прошел, и ничего уже изменить не получится. Нужно принять и двигаться дальше. Более того, даже когда мы находимся рядом с важными нам людьми, мыслями мы можем находится далеко от этого места. А ведь жизнь проходит прямо сейчас. И этот момент, важный момент нашей жизни уже никогда не повторится. Мы думаем о будущем, забывая жить настоящим.
Третье, когда мы чаще находимся в состоянии осознанности, мы вдруг начинаем замечать, когда и какие мысли начинают у нас появляться в голове. Ведь когда мы постоянно живем в своих мыслях, согласитесь трудно заметить и отделить какую-либо мысль, потому что они постоянно сменяют друг друга. А когда же, мы периодически находимся здесь и сейчас, осознаем дуновение ветра, слышим прекрасное пение птиц, чувствуем прекрасный запах весенних полевых цветов, вдруг замечаем, какие красивые и величественные облака, проплывающие на бескрайнем голубом небосводе, наши мысли на какое-то время останавливаются.
Практический аспект
И когда есть время, когда мы ни о чем не думаем, нам легче заметить появившуюся мысль. Какая она, полезная или же деструктивная? Она ограничивает меня или же открывает новые возможности. Например, в мыслях, я замечаю, что начинаю критиковать своего начальника. Я считаю его неправым, я такой хороший, а он поступает со мной несправедливо. Я признаю, что виной сложившийся негативной ситуации является именно он. В своих проблемах я виню его, а не себя. Это значит, что я нахожусь в позиции жертвы. Как я могу повлиять на ситуацию, если она зависит не от меня, а от начальника. То есть я ставлю себя в позицию жертвы. И такие мысли регулярно появляются у меня в уме. Сколько раз за день они появляются у меня за день, формируя таким образом у меня образ жертвы, а затем и внешние ситуации, уже вполне осязаемые. Вед помните, что внутри, то и снаружи.
А таких негативных мыслей у нас в голове кружится очень много. И из-за постоянного потока мы перестали их различать. А когда мы начинаем пребывать в моменте, поток этих мыслей останавливается. И если с каждым днем такое происходит чаще, то мы можем увидеть зарождение мысли. Увидеть откуда она образуется, оценить, что она мне несет. Вред или пользу. И если это вред, тогда мы можем с ней поработать. Наши мысли всегда будут формировать ту реальность, в которой мы живем. А когда я, благодаря осознанности могу находить и распознавать такие негативные мысли, тогда я могу их и менять, а вместе с мыслями я могу изменить и все свою реальность, и всю жизнь. Но об это поговорим позже...
