довольствие, энтузиазм, приятное предвкушение, радость от достижений и познаний – все это результат работы гормона и дофамина, усиливающего наше ощущение счастья и являющегося критически важным веществом для поддержания нашего благополучия.
При его недостатке у нас снижается мотивация, мучает бессонница и забывчивость, а еще тянет на сладенькое и погрустить, появляются страхи и прочие неприятности.
Итак, как же повысить выработку сего сокровища – его Величества Дофамина?
Самый мой любимый способ, потому ставлю на первое место – музыка. Исследование зафиксировало увеличение уровня дофамина на 9% в мозге людей прослушивающих композиции, которые вызывают у них ощущение эйфории.
В заключение могу сказать что мозг привыкает ко всему, поэтому важно каждый день синтезировать качественный гормон счастья, не злоупотреблять им. Изучайте что то новое, знакомьтесь, хвалите себя, смейтесь, концентрируйтесь на позитивном, занимайтесь спортом каждый день, в удовольствие обучайтесь и учитесь. Легкий дофамин вас отупляет, избавляйтесь от вредных привычек, формируйте новые полезные, потребляйте качественный дофамин. Современный мир строится на потреблении и удовольствии, только его слишком много, мы все наркоманы этого мира, большинство из нас будут становиться еще зависимей. Лишь малая часть из нас могут обуздать наш организм, научиться управлять нашим мозгом. Важно организовать свой образ жизни, нормализовать питание, заниматься спортом. Если вы сможете взять контроль над своими гормонами, то вы проживете яркую и счастливую жизнь.
Для полного погружение в мир дофамина, советую посмотреть видеоролик , в котором вы в полной мере сможете обуздать дофаминовую систему:
https://www.youtube.com/watch?v=Ldv04eMFWxI