Врач-сомнолог, невролог Елена Царева не рекомендует россиянам попытаться повторить пример повара из Нигерии, которая готовила без сна 100 часов подряд.
Медик напомнила, что рекордом Гиннеса считаются 11 суток бодрствования. Но такие "подвиги" крайне опасны для здоровья.
Если же надо какой-то период времени провести без сна, Царева советует избегать быстрых углеводов и тяжелой или жирной пищи. Помогут не спать продукты с кофеином, шоколад, какао, зелень.
"Если во сне организм отдыхает, то пульс, давление и температура у него снижаются. Соответственно, все, что повышает пульс, температуру и давление, будет способствовать больше бодрствованию, нежели сну. Отсюда логика такая, что, если пища повышает пульс, например, перченая, острая, в которой много специй, которая горячая — она будет поддерживать бодрствование и мешать сну", - цитирует специалиста ресурс "Слово и дело".
ИА SM.News писало: влияние приема снотворного на риск возникновения деменции — вопрос пока дискуссионный. Тем не менее, влияние препаратов для сна на здоровье очевидно. Такое заявление сделал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов на фоне выводом ученых из Сан-Франциско о снижении когнитивных функций у пожилых после приема таблеток для сна.
Врач убежден, что снотворное точно стимулирует развитие так называемой псевдодеменция. Из-за этого у людей в возрасте прогрессируют и без того свойственные пожилым ухудшение памяти и когнитивных способностей, чреватая серьезными травмами потеря координации.