В день достаточно всего двух-трех кусочков хлеба. Однако по зерновому никаких ограничений нет, даже если речь идет о больном человеке.
Здоровый человек может употребить в день два-три куска хлеба, уточнила врач-диетолог Марина Аплетаева, сообщает Рамблер.
Обычный здоровый человек, не имеющий каких-то противопоказаний, может съедать в день два-три куска любого.
Если есть лишний вес либо сахарный диабет, от белого хлеба лучше отказаться, потому что он содержит быстрые углеводы. А ржаной хлеб - не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, – отметила диетолог.
Зерновой хлеб, по ее словам, никаких противопоказаний практически не имеет. Его можно включить в рацион даже при избытке веса и сахарном диабете. Причем в том же количестве, который показан абсолютно здоровым людям.
Зерновой хлеб хорошо включить в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, -заключила эксперт.
Ранее медики уточнили, что самое вредное сочетание белого хлеба - с чем-то сладким. Например, комбинация с вареньем для организма как бомба замедленного действия.
Человек, по сути, потребляет пустые калории, которые легко усваиваются. В итоге при малоподвижном образе жизни он обязательно наберет лишние килограммы.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Огород на компостной яме: что там можно посадить, кроме тыквы и кабачков,
а популярной за последнее время была публикация:
Дачный эксперт указал на типичную ошибку, которая может погубить урожай лука.
Популярные темы:
Эндокринолог Янг перечислила еду, мешающую похудеть
Эндокринолог Екатерина Янг перечислила продукты, которые мешают тем, кто мечтает стать стройными.