РИАМО - 25 мая. Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, что добиться фигуры мечты можно с помощью воды, утренней зарядки, правильного питания и большого количества прогулок, сообщает Life.ru.
Свиридова пояснила, что первое правило - пить больше воды, так как она способствует выводу из организма вредных шлаков, разгону метаболизма, быстрой циркуляции в крови.
Второе правило, по словам эксперта, утренняя зарядка. Для тренировки достаточно 10-15 минут.
Также нутрициолог отметила, что важно правильно питаться. Например, суп на обед поможет не только быстро прийти в форму, но и улучшит самочувствие. Следует есть больше рыбы, так как она поможет разогнать метаболизм.
И последнее правило, по словам Свиридовой, заключается в прогулках. Медик пояснила, что для этой привычки достаточно выделить три-четыре дня в неделю и проводить на улице хотя бы полчаса.