Сегодня модно писать о блогах, лайках, комментах, тусовках, трендах, брендах. А нам хочется поговорить о …тишине и сенсорной разгрузке.
Мы потребляем такое количество информации! Социальные сети, телевидение, радио доступны и напористы 24/7.
А работа? Планы, проекты, презентации, совещания, интриги, карьерные лестницы!
А жизнь в городе? Шум-гам с утра до вечера. И даже ночью!
Бедный мозг! Неудивительно, что тело не выдерживает и начинает подавать нам сигналы. Стресс, выгорание, раздражение, напряжение, хроническая усталость, подавленное настроение.
Предлагаем несколько простых рецептов сенсорной разгрузки:
- Соблюдайте здоровую медиадиету
Не смотрите и не слушайте всё подряд! Будьте избирательны. Социальные сети, реклама, новости вездесущи и причиняют нам большой вред. Постоянное поступление информации о трагедиях, авариях, преступлениях конфликтах, скандалах, сплетнях, чудо-средствах держат нас в напряжении и повышают уровень тревоги.
- Практикуйте отключение всех электронных устройств
Начните с нескольких часов и постепенно увеличьте время до двух суток. Принимайте только срочные звонки. Ваш организм отдохнёт от постоянно поступающей информации и шума. И откликнется хорошим самочувствием, работоспособностью, креативностью и прекрасным настроением!
- Отдыхайте на природе
Вечером погуляйте в парке. А в выходные отправляйтесь за город! Журчание ручья, пение птиц, шорох листвы ласкают слух. Мы дети природы! И она щедро дарит нам умиротворение.
Есть места с особыми свойствами, которые наши предки издавна использовали для исцеления. В июне мы, как раз, и отправляемся в такое – на Алтай. Поехали с нами! Взаимодействие с первозданной природой, медитации и оздоровительные практики помогут вам обрести душевное равновесие.
Подробности по ссылке: http://eq-institute.ru/psytour-altai2023
