Михаил Охлопков составил список рекомендаций для школьников, которым предстоит сдавать ОГЭ и ЕГЭ.
В преддверии ОГЭ и ЕГЭ министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков составил список полезных рекомендаций, которые помогут ученикам правильно настроиться и сохранить ментальное здоровье в этот непростой период.
«Представляю предэкзаменационный ЗОЖ и режим дня для экзаменуемого», — написал глава Минздрава в соцсети.
Как выпускникам Петрозаводска сдать ЕГЭ на высший балл
Охлопков рекомендует подросткам вставать не раньше 7-7:30 утра и начинать день с зарядки, уделяя особое внимание мышцам плечевого пояса, шеи и спины. Для заряда энергии необходим сытный и горячий завтрак, после которого можно смело начинать подготовку к экзаменам. Во время учебного процесса министр рекомендует делать 15-минутные перерывы, желательно на разминку, через каждые 40-45 минут.
Через 3 часа занятий необходим большой перерыв в 30–40 минут на перекус. После него можно позаниматься еще пару часов. Затем школьник должен пообедать и прогуляться на свежем воздухе. С 16 часов можно продолжить подготовку. Поужинать желательно в 20:00, после этого отдохнуть, а уже в 22:00 отправиться спать.
Ссылка на статью: https://karelinform.ru/news/2023-05-25/glava-minzdrava-karelii-rasskazal-kak-nuzhno-gotovitsya-k-ekzamenam-2937636