Живой, свежий и полон энергии! Раскрой секреты цитрусового оживляющего детокс-смузи и открой для себя новый взрыв вкусов и витаминов. Апельсины, лимоны, грейпфруты - этот рецепт наполнит тебя свежестью и яркостью! Погрузись в магию цитрусовых и дай своему организму настоящий заряд жизни. Приготовь этот смузи и позволь себе ощутить бурю вкусов и бодрящее ощущение!
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая ценность цитрусового оживляющего детокс-смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Вот приблизительная разбивка питательной ценности, основанная на средних значениях.
Пищевая ценность:
- Калории: ~120 - 140 калорий
- Белок: ~2 - 3 г
- Жир: менее 1 г
- Углеводы: ~30 - 35 г
- Клетчатка: ~3 - 4 г
- Витамин А: содержится в умеренном количестве, в основном в апельсинах и грейпфрутах, обеспечивая около 10-15% рекомендуемой суточной нормы потребления
- Витамин С: значительный источник, в основном из апельсинов и грейпфрутов, обеспечивающий около 150-200% от суточной нормы
- Калий: ~400 - 500 мг
- Кальций: ~4 - 6% от суточной нормы
- Железо: небольшое количество, обеспечивающее около 2 - 4% от суточной нормы
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества. Рекомендуется проверять этикетки питания отдельных продуктов и корректировать значения соответственно.
Ингредиенты:
- 2 апельсина
- 1 грейпфрут
- 1 банан
- 250 мл кокосовой воды
- 1 чайная ложка тертого имбиря
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы
- Разлейте по стаканам и подавайте цитрусовый оживляющий детокс-смузи охлажденным
Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨
Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый прием пищи в удовольствие!